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“芦笋叶酸丰富” 专家:芦笋中含有含菊粉，可促进大肠益生菌生长。《英国医学杂志》刊登的一项新研究表明，一种芦笋提取物有助于防治糖尿病。尤其是对于孕妇特别合适，但是有痛风和泌尿结石症的人群禁用。 提示:每天吃一次芦笋，可获得每天叶酸需要量的60%。将芦笋底端修剪一下，垂直储存于含水的容器中可保鲜。 “蘑菇含硒冠军” 专家:很多蘑菇都含有大量的抗癌矿物质———硒。研究发现，白色草菇提取物可抑制前列腺癌细胞分裂，使肿瘤变小。蘑菇可改善便秘、促进生长发育、抗癌、预防骨质疏松、降血压。 提示:蘑菇不宜长时间浸泡，可以用湿布或软刷轻轻擦洗。 “猕猴桃水果脑黄金” 专家:每天吃猕猴桃可防止DNA(俗称脑黄金)受损，减少癌症。更重要的是，猕猴桃还有助于修复受损DNA。美容养颜、抗衰老、提高免疫力、预防心血管疾病。 “核桃促进睡眠” 专家:核桃含有丰富的维生素E，该维生素有助于防治乳腺癌、前列腺癌和肺癌。核桃有利于防止2型糖尿病。另外，由于核桃含有大量的抗氧化褪黑激素，因而，具有促进睡眠的作用。 “鸡蛋减少黄斑变性” 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 生完宝宝气血流失大，手脚冰凉、皮肤暗黄、月经量少、睡眠不好等 想要改善这些症状的姐妹们， 请加小编的微信咨询：pps380 |
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