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当你们准备要孩子开始，就要开始严格要求自己。比如规律的饮食，增加户外锻炼，拒绝烟酒，拒绝通宵熬夜。来和【省妇幼保健院】周小飞主任一起详细了解下吧！ 1.停止避孕 假如你以往都采用口服方法来避孕，那么当你决定怀孕的前6个月就要停止避孕药品，起码要在怀孕前的3个月开始，就要停止服用。这样能让生育机能有充分的时间能够恢复过来。在停用避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，例如男的采用避孕套女的用子宫帽。 2.慎重用药 孕前不要随意生病，避免药物影响胚胎的健康。因为某些药物在体内会停留得很久，这样不利胎宝宝生长发育。所以最好在计划怀孕的前3个月就需要慎重的服用药物。像是抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等这样的药物都不合适经常服用。假如是治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前可以咨询医生，了解会不会对胎宝宝产生不好影响。 3.孕前补充叶酸 目前医学已经证实，叶酸对胎儿神经管畸形有着密切的联系。叶酸补充的最好时机，就是当你准备怀孕前的3个月到整个孕早期。周主任建议不要忽视补充叶酸这个环节哦！ 4.加强身体锻炼 在计划要宝宝之前，女方要调整好自己的身体，以便在孕育期和哺乳期都能保持最佳的状态，能承受养育胎儿、教育胎儿的责任及分娩时需消耗的体力。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山及跳舞锻炼。每天只要15分钟，坚持2月以上就可以得到增强体质哦！ 5.夫妻双方禁碰烟酒 如果你们准备要孩子，那么就远离烟酒。戒烟可不是那么容易的事情，但是为了胎宝宝的健康必须要孕育前戒烟戒酒。因为吸烟和不孕不育有很大的关联，特别是男性不育的方面影响更大。而酒精则是会让胎宝宝发育不健全。 为了一个健康聪明乖巧的宝宝，备孕夫妻谁都不能忽视准备孕前工作哦！加油吧！ |
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