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问：感觉现在这种状态让我很崩溃，每天都睡不好头很晕，经常会控制不住思绪不能集中心力去做事情，也不知道自己到底想要的是什么。每天浑浑噩噩的没有目标没有方向心里很着急却又不知道怎么去改变，我都不知道该这么去形容这种感受总之就是很痛苦很想逃，可是又怕换个环境了还是像现在这样，不知道该肿么办了。我不知道这样下去会怎么样，焦虑，恐慌，无能为力，原来自己还是这么脆弱我要怎样才能找到真正属于自己的力量啊？
杨力虹：回一趟出生的地方，与那片土地连接，学着放下对自己身心的控制 亲爱的，我的个人经验是：逃，没有用。只有直接面对。这份功课才可能过关、完成。 个人建议是：回一趟出生的地方，跟那片土地连接。跟那些曾经与自己的生命有过交集的人们连接，包括父母、家族里的亲人们，还有那些已经不在人世的祖先们。在心里为他们每一位留出位置，尊重他们的命运。同时，请他们祝福自己健康幸福，也允许自己活得跟他们不一样。 另外，请学会放松，放下所有对自己身心的控制，多接近大自然，多去感受艺术，学会跟周遭的人、事、物建立良好的连接。 如果改变现状的决心够坚定，请找专业人士支持、陪伴，寻找到焦虑、恐慌的根源，疗愈、放下、穿越、蜕变。 祝福你！你可以！ 马楠：力量是对自己的一份踏实和笃定，是尊重自己和他人的态度 从觉察入手，觉察情绪、行动、想法等，更全面地认知自己 首先要恭喜你觉察到了自己的脆弱，并发现也许自己没有改变的话换了环境仍然可能是换汤不换药的结果。仅凭这一点就能帮你节省很多向外求、走弯路的时间了。 “我不知道自己要什么”的潜台词是什么？ 我们一直都在依循着内在真正想要经历的去生活，在过程中有可能我们还没有意识到眼前的一切正是自己想要的，无论是喜悦或悲伤。所以可先从觉察入手，觉察情绪、行动、想法（甚至有时是念头）、选择模式等，更全面地认知自己。 在这里提供一个方法，你可试试看。当你“不知道自己要什么”时，可以写下“我不想要什么”的清单。这样会将附着上面的负向情绪与想法慢慢剥离开来，你真正想要的就会在这过程中浮现。 身体是修行的工具，情绪、行为、想法等都是我们内心的外化 诚实是你内在力量的源泉！ 力量并非嘴巴讲出来的，也非行为上表现出来的，更不是表现出来让他人看到而后肯定你的。力量是对自己的一份踏实和笃定，是尊重自己和他人的态度。想找到真正属于自己的力量，那么请先对自己诚实。 再介绍另一个方法：你可以试着对自己说“我不敢知道自己想要什么”、“我不愿意知道自己要什么”、“我不想知道自己要什么”，在说的过程中语速要放慢，同时留意身体、情绪、想法有哪些变化，若对其中的某一句特别有感觉，那么就反复说，进行内在力量的释放。 身体是修行的工具，情绪、行为、想法等都是我们内心的外化，它是我们内在状态的晴雨表，照顾好自己的心，尊重它、爱惜它，你的未来就在你的手上！ 来源：心探索原创 编辑：石文凤（新浪微博@石文凤LOVE） 2015，马上就要到来啦…… 你要用什么样的心情问好：2015，别来无恙啊~ 是不是满怀期待加小小的兴奋？ 你想对未来的一年说点啥：2015，我想对你说……是不是有满腹的打算想诉说？ 写作也是一场内在的疗愈，让我们一起来书写吧。 点击进入：心探索新年征文活动：你好，我的2015！ |
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