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文丨卢悦、赵悦辰 整理丨陈迎 情绪是一种看不见的东西，但是可以通过一个人的行为表现出来，有些过激的行为背后是高涨的情绪，行为大多是为了表达情绪的。 情绪有个特点：你越压它，他越强烈，你越接纳理解它，它消退的越快。理解接纳自己负面情绪的过程就是深深地最到位的爱自己的过程，如果你能不断地对自己这样做，你爱自己的能力会大幅提升，同时你爱别人的能力也会同样提升。 人们在遇到重大创伤后的恢复期一般是3到6个月，也有特别长或较短的。重大创伤后我们一般建议进行创伤处理，你能尽量表达自己内心的痛苦感受很好，如果一个受伤的人能够充分表达他内心所有负面情绪，这个创伤就容易过去。一般家里如果亲人过世，哭得很厉害的人往往比不哭的人人恢复的快。所以，当遭遇比较重大的丧失时，如果太疼了，你可能需要找一位专业咨询师帮你处理创伤，会好过一些。 |
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