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来自: A方舟A > 《养生》
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强肾功法蹲墙功
强肾功法蹲墙功_价值与投机间游弋_新浪博客强肾功法蹲墙功 如果有人想健身锻炼的话,我极力推荐《面壁蹲墙功》,因为我已整整练了八年,体会颇深。蹲墙功根据其功夫层次由易到难,可分为三个阶段...
面壁蹲墙法
面壁蹲墙法。
练太极拳,不想被搞得灰头土脸,还是要从基本功练起
练太极拳,不想被搞得灰头土脸,还是要从基本功练起。杨家太极拳的两项不外传的基本功:面壁蹲墙和猫步。我前面几篇文章《腰松不下来,...
开始练习面壁蹲墙
开始练习面壁蹲墙5月9日,星期四,中雨,16-22 昨天我们中医群里的网友邀请所有的群友加入练习面壁蹲墙的运动中去,PK一下看看大家一次能坚持做多少个下蹲动作。这个动作要点就是脸对着墙壁,脚尖顶...
3D展示面壁蹲墙基本功,学起来!
3D展示面壁蹲墙基本功,学起来!蹲墙功,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单,是因为蹲墙只有两个动...
面壁蹲墙助腰肾(传统武术里的强肾大法)
面壁蹲墙助腰肾(传统武术里的强肾大法)面壁蹲墙助腰肾。腰在人体中非常重要,腰部放松、灵活、气血畅通,一方面可增强肾功能,使人元气...
这个部位只要松开了,打通任督二脉,十病除九。
只需一个动作即可,那就是贴墙功(贴墙功的具体练习方法,请看下面的视频)贴墙功,也叫做蹲墙、蹲墙功,原来是内家拳用来松腰的秘法,...
脊柱养生之 自修篇
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太极松腰法之面壁蹲墙,精彩!
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