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高考倒计时营养早餐 陪你走过高中和大学的鸡蛋灌饼

 昵称9309627 2015-05-20

做法:

1、在面粉中倒入75克沸水,边倒水边加搅拌,将面粉搅拌成疙瘩状

2、一点点倒入35克冷水,揉成光滑的面团,放入密封容器中,醒发半小时

3、将面团取出,将1小勺冷水用拳头扎进面团中,继续醒发15分钟

4、将2小勺花生油和1/2小勺面粉搅拌均匀成稀油酥,2个鸡蛋打散,加入1/4小勺盐、1小勺葱花搅匀

5、取出面团,分成80克每个的小面团,擀开成长条状,抹上一层油酥,对折再抹上一层油酥

6、卷起来压扁,醒发5分钟,擀成直径20厘米左右的饼

7、平底锅放油,油热后将饼放入,等饼鼓起来,用筷子将饼的一角掀开,将蛋液灌进去,稍带几秒钟,翻面,等到两面都上色,鸡蛋成熟后,即可关火

8、抹上一层甜面酱,放上生菜,随个人喜好加入香肠等材料即可

甜面酱的做法:将100克甜面酱、1小勺香油、1小勺糖搅拌均匀,上锅蒸6、7分钟即可

 

小贴士:

1、揉成面团要醒发一段时间,醒发的时间越长面团越滋润,做饼越好操作,但早晨时间短,可以将做好的饼摞起来,中间用保鲜袋隔开,放入冰箱冷冻,吃的时候,拿出来像印度飞饼一样的吃法即可

2、中间可以将1小勺水慢慢用双拳扎进面团里,这样面团更滋润柔软,做出的饼更好吃

3、油酥比油有更好的分层效果,灌鸡蛋的时候更好操作

4、甜面酱加入糖和香油,上锅蒸出来后非常好吃,最适合刷各种饼

 

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