28种宝宝辅食制作方法! 2013-07-02 宝宝树 食谱1:苹果泥 适合:4个月以上宝宝 材料:1-2个苹果 制作:整个苹果洗净,削皮切成约50px小方块,放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀,可以根据个人喜好的稠稀程度添加一些蒸苹果时流在杯子里的汁水。 我们习惯了刮苹果给宝宝吃,真的可以试试这个苹果泥,口感跟吃苹果很不一样,口感绵绵的,也少了一点酸涩味。同样做法的还可以有雪梨泥。 食谱2:牛奶南瓜泥 适合:6个月以上宝宝 材料:约100-150克南瓜,配方奶约5-10ml ( 约2个勺子的量) 制作:南瓜削皮洗净,切成约50px小方块,放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀,可以根据个人喜好的稠稀程度添加配方奶。同样的做法还有胡萝卜泥、红薯泥、土豆泥。土豆泥加了牛奶之后,其实口感很不错的,推荐。 建议:把南瓜、胡萝卜泥做得稀一点,可以跟市售的米糊一起搅拌给宝宝吃。(先把米糊冲好,然后再加入南瓜泥搅拌) 食谱3:胡萝卜土豆泥 适合:6个月以上宝宝 材料: 胡萝卜,土豆各50克(约半拳头大小的土豆),配方奶约5-10ml ( 约2个勺子的量) 制作:2个都削皮洗净,切成约50px小方块,放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀,可以根据个人喜好的稠稀程度添加配方奶。 建议:6个月以上再添加瓜类的泥。如果宝宝到了6个月(以上),也可以在搅拌打匀的时候加入一点质量好的橄榄油或者黄油。 食谱4:花椰菜泥 / 花椰菜蛋黄泥 适合:6个月以上宝宝 材料:约100-150克花椰菜,白开水适量 制作:花椰菜洗净,切成小块(约指头大小),放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀,可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。 虎子妈建议:有些妈妈在宝宝6个月或更早就开始给鸡蛋黄吃,我给儿子做花椰菜的时候曾加入过鸡蛋黄,这2个做出来的口感也挺不错(至少我个人觉得比纯粹花椰菜泥口感丰富些)。小于1岁的请不要加蛋白。 食谱5:豌豆泥 适合:6个月以上宝宝 材料:约1小抓豌豆,白开水适量 制作:豌豆放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀,可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。因为豌豆会有皮,因此打完之后最好用细一点的滤网过滤一下再让宝宝食用。 食谱6:毛豆浓汤 ( 豌豆也可以) 适合:6个月以上 材料:约1小抓毛豆,1个马铃薯,白开水适量 制作:马铃薯去皮切成小丁,连同毛豆一起放入蒸篮。取出后伴随适量水份一起打成浓汤。用滤网过滤之后再给宝宝食用。宝宝稍大后可加入鸡汤或者骨头汤搅拌。 食谱7:鲜玉米糊/ 汁 适合:6个月以上宝宝 材料:2根新鲜玉米棒子,配方奶适量 制作:取下玉米棒的玉米粒,把玉米粒放入蒸篮蒸熟。然后放入搅拌机打碎,加入适量配方奶,打完之后再用细一点的滤网过滤一下,把渣倒掉,过滤好的玉米糊/汁给宝宝食用。 食谱8:西红柿苹果泥 适合:6个月以上宝宝 材料:西红柿半个,苹果1个 制作: 先在西红柿的头尾用刀划上X,放入开水中烫一会,目的是把西红柿的皮剥掉。去皮后的西红柿取一半,切成小块,与削好皮、同样切成小块的苹果一起放入蒸篮。蒸熟之后直接打成泥。 食谱9:猪骨胡萝卜泥,鸡汤土豆泥 适合:6个月以上宝宝 用熬好的骨头汤,鸡汤等来制作各种蔬菜泥! 蒸各种蔬菜泥的方法同上,只是在搅拌环节时加入适量的高汤。 食谱10:土豆菠菜泥 适合:6个月以上宝宝 材料:菠菜叶适量,1个土豆,少量盐,少量黄油或者橄榄油,白开水适量 制作:这个制作有2个方法 1.菠菜叶洗净把水晾干,土豆削皮切成约50px小块,先放入土豆块蒸15分钟。菠菜叶另起锅用热水烫熟,再把2个一起放入机器搅拌打,加少量盐及黄油,打匀。根据稠稀程度添加适量的水 2.先把土豆蒸个10分钟左右,中途取出再加入菠菜叶,再蒸个5分钟,其它操作同方法一 虎子妈建议:这个也可以加入鸡蛋黄(1岁以上可加整个鸡蛋)。我儿子目前快2岁,这个他还一直都有吃。 食谱11:香蕉豆浆(饮品) 适合:6个月以上宝宝 材料:香蕉1个,豆浆适量 制作:把香蕉跟豆浆都倒入辅食机搅拌杯中,搅拌均匀即可! 食谱12:南瓜苹果牛奶汁(饮品) 适合:6个月以上宝宝 材料:熟南瓜泥30克,苹果泥30克,配方奶150毫升 制作:把南瓜泥苹果泥,配方奶都一起倒入搅拌机搅拌! 食谱13:猕猴桃牛奶(饮品) 适合:8个月以上宝宝 材料:去皮猕猴桃50克,配方奶150毫升 制作:去皮猕猴桃切小块,跟配方奶一起搅拌 食谱14:鳄梨牛奶(饮品) 适合:8个月以上宝宝 材料:熟鳄梨100克,配方奶150毫升 做法:熟鳄梨切小块跟配方奶一起加入搅拌机搅拌! 建议:同样做法也可以做鳄梨豆浆,把牛奶换成豆浆即可! 注:鳄梨也称牛油果,具有天然奶油之称,营养成分非常高。选购牛油果要挑捏起来已经有些软的,就代表熟了。如果捏起来还是硬的,放在室温下2-3天(请勿放入冰箱),变软之后即可使用。如果打开牛油果,发现里面果肉以及变黑,请勿食用!正常果肉颜色是(浅)黄色。 食谱15: 西洋芹玉米浓汤 适合:8个月以上宝宝 材料:马铃薯半个,西洋芹约70克,少许胡萝卜,玉米粒100克,骨头汤约300毫升 制作:把所有材料切成小丁,一起放入蒸篮(除骨头汤外),煮熟后连同骨头汤放入搅拌机。最好用滤网过滤之后再给宝宝食用。 注:如果放的材料过多,蒸完之后最好先品尝是否都已熟 食谱16 :鳕鱼泥番茄粥 适合:8个月以上宝宝 材料:鳕鱼肉适量,番茄半个,熬好的白粥 注:一般超市的进口食品区有切好整片的鳕鱼排卖 制作: 1.去掉鱼排周边的皮,切成小块。 2.西红柿的头尾用刀划上X,放入开水中烫一会,目的是把西红柿的皮剥掉。去皮后的西红柿取一半,切成小块。 把鱼连同西红柿一起放入蒸篮。 3.蒸熟之后,注意用手捏一下鱼肉中是否带小骨头。最后搅拌成泥。 4.把搅拌好的西红柿鱼泥一起跟熬好的粥均匀搅拌 建议: 1. 鳕鱼因为没有多余的小骨头,所以是制作鱼肉的首选。当然也可选购其它鱼肉,只是要多加小心是都带有小鱼骨。 2. 有妈妈担心鱼肉带腥味,因此可以在蒸的环节加入一片姜片,只是记得搅拌的时候,再把姜片取出。 食谱17: 三文鱼菠菜粥 适合:8个月以上宝宝 材料:三文鱼1片,菠菜叶少许,熬好的白粥 注:一般超市的进口食品区有切好整片的三文鱼卖 制作: 1. 三文鱼去皮,切成小块放入蒸锅 2. 菠菜叶另起锅过水烫熟。 3. 把蒸好的三文鱼+ 烫熟的菠菜叶一起搅拌成泥 4. 三文鱼菠菜泥跟熬好的粥一起拌匀 建议:同样的办法可以制作三文鱼菠菜土豆泥,这个做法到目前为止,我2岁的儿子都有在吃。 食谱18:冬瓜肉末粥 适合:8个月以上宝宝 材料:冬瓜约100克,肉类(猪肉 或 鸡肉)1小块,熬好的白粥 制作:冬瓜去皮切小块,肉类切细块,一起放入蒸篮蒸制。熟之后放入搅拌机搅拌成泥状,再跟熬好的白粥一起搅拌。 食谱19:番茄肉末面条 适合:8个月以上宝宝 材料:番茄1个,牛肉 或猪肉 或鸡肉1小块,儿童面条 制作: 1.西红柿的头尾用刀划上X,放入开水中烫一会,目的是把西红柿的皮剥掉。去皮后的西红柿切成稍大块。 2.肉类切成小块,肉跟番茄一起蒸制。同时另起锅把面条煮熟。 3.先搅拌肉跟番茄,粗细差不多之后再加入面条一起搅拌,途中可适量加少些高汤。 食谱20:虾皮水蒸蛋 适合:1岁以上宝宝 材料:鸡蛋1个,虾皮适量 制作:鸡蛋跟温水打散,放入辅食机专用储藏杯,撒适量虾皮。储藏杯放入辅食机蒸篮,约15分钟。取出后可淋上少许酱油,稍冷却后食用。 (不建议1岁以下宝宝食用蛋白) 食谱21:虾仁白菜卷 适合:1岁以上宝宝 材料:大白菜叶3-4张,绞肉约50克,虾仁4-5只,韭菜少许 制作: 1.绞肉,虾仁,韭菜剁成泥状。加少许盐,高品质橄榄油拌匀成肉馅。 2.大白菜叶过滚水烫软,切出白菜硬梗,留下软的菜叶部分 3.把肉馅分成2-3等分(犹如包饺子大小等份),把肉馅包入白菜叶,再把白菜卷放入蒸篮。取出稍冷却后食用。 食谱22:银牙绿波腐皮卷 适合:1岁以上宝宝 材料:菠菜叶少许(4-6张),黄豆芽约30克,嫩豆皮2大片 制作: 1.菠菜叶,黄豆芽均过滚水烫软。 2.小心摊开嫩豆皮,把菠菜叶,黄豆芽铺在豆皮上然后满满卷起成腐皮卷。 3.把腐皮卷切段,放入蒸篮,完成后取出盖上盖子做好保温。 4. 从冰冻柜里取出冷冻的胡萝卜泥进行解冻。腐皮卷沾上胡萝卜泥食用。(当然,也可以沾少许酱油,或家里独制酱料食用) 食谱23:香菇肉饼 适合:1岁以上宝宝 材料:绞肉约50克,新鲜香菇1-2朵 制作: 1.加入少许盐,橄榄油,一点点细砂糖把绞肉拌匀,压成小肉饼 2.香菇去梗,把肉饼平放在香菇上 3.放入蒸篮 建议:也可以用大白菜叶包住香菇肉饼,做法同上“虾仁白菜卷” 食谱24:丝瓜豆腐肉茸 适合:1岁以上宝宝 材料:绞肉约50克,豆腐50克,丝瓜半个 制作: 1.加入少许盐,橄榄油,一点点细砂糖把绞肉拌匀 2.豆腐切成小细块,跟步骤1的绞肉拌在一起 3.将肉馅塞入丝瓜内,放入蒸篮蒸制 蒸熟装碗后,可淋入鸡汤或者骨头汤一起食用 食谱25:腊肠蒸饭 (适用辅食机专配蒸饭煲) 适合:1岁以上宝宝 材料:市售腊肠 制作: 1.把米先用水泡上至少1个小时,把米泡透 2.把米放入饭煲,加水。米跟水的比例为 1:2(水是米的2倍) 3.腊肠切小小丁块,放入米上面,取出辅食机蒸篮,放入蒸饭煲。蒸熟即可 注: 1.不要放太多米,适合宝宝1餐的饭量即可 2.同样是水,但是不同的米,煮出来的米饭干稠程度是不一样的,所以水跟米的比例仅供参考! 食谱26:鸡肉蒸饭 做法同上,只是香肠换成小块鸡肉,然后也可用鸡汤取代水来煮米饭,口感更丰富哦!! 食谱27:豆腐茄酱意大利螺丝面 材料:番茄2大个,茄子小半个,肉末50克,豆腐1块(传统豆腐,非盒装嫩滑豆腐),橄榄油,帕米森起司粉( Parmesan cheese powder ),意大利螺丝面 这个菜谱不一定需要辅食机,如果有冷冻盒,那就非常方便了哦! 制作: 1.西红柿的头尾用刀划上X,放入开水中烫一会,目的是把西红柿的皮剥掉。去皮后的西红柿切成小块。 2.茄子切成小丁。把豆腐压碎 3.锅烧热,倒入橄榄油,先入肉末炒,接着把切好的西红柿,茄子,豆腐倒入一起炒,直到番茄略成酱汁,即可关火。 4.煮一锅滚水,加少许盐,放入意大利螺丝面,大约煮7-9分钟(具体看包装袋上的说明) 5.螺丝面捞起,装碗。加入自制的肉末豆腐番茄酱,撒上起司粉即可。 注: 1.意大利面有很多种形状,如螺丝状,贝壳状,直筒状,虽然口感上并没多大差别,但是变化各种形状也给宝宝增添新鲜感 2.意面口感是比较硬的,即使煮得比较久,这正好让宝宝磨牙且练习咀嚼 3.冷冻盒的又一方便之处来啦!!!制作番茄酱汁的时候可以把量做多一些,然后用冷冻盒储藏起来,每次吃意大利面的时候取出一格解冻就可以,太方便啦!! 4.起司粉,卡夫起司粉基本在任何大超市都能买到。 食谱28:奶昔饮品 奶昔在国内似乎并不是很流行,但是在国外就是很多小朋友最喜爱的饮品。这估计也跟饮食习惯有关系。等小朋友大点了妈妈们还是会想着买酸奶给宝宝吃,超市里草莓,香草,红枣……各种口味的琳琅满目。有了辅食机,吃自己新鲜制作的,让小朋友们参与进来,亲子乐的同时又有健康饮品,不是一举两得吗!!这里介绍最简单的做法,适用各种水果口味,适合1岁以上宝宝饮用。 猕猴桃酸奶奶昔 材料:猕猴桃1个,原味酸奶100克,凉开水60ml 制作:猕猴桃去皮切小块,把材料都放入搅拌机中,打匀即可!多方便,适用各种水果,如草莓,菠萝,蓝莓,香蕉 备注: 添加辅食请不要操之过急!每种食物必须要让宝宝吃上2-3顿,观察有无其它反应(过敏,便秘),确定没问题之后再添加第二种,之后再来2种混淆。 食谱一般会注明适合哪个阶段的宝宝,但是每个宝宝饮食,成长速度都不一样,因此这个仅作为参考,妈妈们自己酌情考量。 |
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