发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 一大山人 > 《强健体魄》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
手臂练不壮,先学会这个动作!
一招就能瘦小腹7天练出马甲线!
一招就能瘦小腹7天练出马甲线!今年夏天最亮眼的风景肯定是若隐若现的小蛮腰,平坦紧致刚刚及格,能秀出“马甲线”才最让人羡慕。可偏偏...
五禽全身训练操 - 运动健身精选的微博|新浪微博
五禽全身训练操 - 运动健身精选的微博|新浪微博五禽全身训练操给大家带来5个有趣的健身动作:1.兔子左右跳(训练腿,臀,核心);2. 蛙跳(训练腿,臀,心肺);3.眼镜蛇俯卧撑(训练胸,肩,背,手臂...
别再坐凳子了!站起来利用凳子做做这些动作,帮你健身
站起来利用凳子做做这些动作,帮你健身。站起来利用凳子做做这些动作,帮你健身别再坐凳子了!在我们做这个动作的时候,我们首先需要找...
“三围女”会爱上的8 个燃脂练习
“三围女”必做8动作 每天20分钟燃烧脂肪。◎要小心:动作过程中双手紧贴胸廓,收腹并注意保持呼吸顺畅。4 动作:双臂拉伸。◎目标肌肉...
每天坚持用10分钟做7个动作,一个月后就能拥有令人羡慕好身材
呈俯卧姿势,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,身体伸直,头、肩、胯、踝保持在同一平面。用2到...
做什么运动可以瘦肚子 平板支撑+卷腹(图)
做什么运动可以瘦肚子 平板支撑+卷腹(图)平板支撑集中锻炼核心肌群,运动性价比很高,短短一两分钟就能取得较高的能量消耗,运动时产生...
平板支撑,你能坚持几秒?来试试吧!
清楚哪些人不能做平板支撑?而平板支撑是手肘撑地,身体保持平板形状的静止状态。因为平板支撑与慢跑等有氧运动相比,平板支撑的能量消...
勤做四季抗老操促进血液循环养护颈椎
下面介绍一下"四季抗老操"的动作要点及其健身功效,大家不妨做做看。动作要点:上身、腰部不动。健身功效:这个动作主要是增强颈部肌肉的力量和舒缩的协调性,改善颈部肌肉劳损,缓解落枕、...
微信扫码,在手机上查看选中内容