【健康】养生必看！24小时人体时间表? 转给咱爸妈~

【养生必看！24小时人体时间表[推荐]】生活中，常感到疲劳？莫名烦躁？年纪轻轻就患高血压等慢性病？注意！这可能是强行打乱生物钟，生活不规律的后果！如何作息更合理？怎样“踩点”，养生更有效？经常熬夜，又如何补救……戳图了解人体24小时时间表↓↓科学养生，为自己和家人的健康，转！

【熬夜党看过来！收好这份食疗单】①防眼干：枸杞明目茶，枸杞+红枣+白菊。②提记忆：香蕉、葡萄、橙、苹果、猕猴桃、核桃、松子、芝麻做沙拉。③助眠：百合枣仁粥，百合泡2小时+枣仁煎水+粳米。④补肾：芡实参骨汤，西洋参25g+芡实25g+淮山药25g+排骨250g+姜2片，煲2小时。

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