又失眠了吗？来试试这五个食疗方法！

炎热的夏天到了，小郎中最近总感觉燥热难耐，尤其是晚上，根本睡不着！问了小伙伴们，才发现不仅仅是小郎中，大家都在被失眠折磨着！所以，特意选了这五个食疗方法，小郎中试了一下，真的有用处~~而且还挺好喝的O(∩_∩)O~

甘麦

甘麦大枣汤

浮小麦60克，大枣15枚，甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前饮用。可镇静精神，养心除烦，治神经衰弱、心烦不眠。

也可单独用大枣30克，加白糖煎水，临睡前饮用，有较好疗效。

酸枣仁

酸枣仁汤

取红枣20枚，用温水浸泡片刻，洗净、滤干；酸枣仁10克打碎，与玉竹10克一起倒入小瓦罐内，加冷水一大碗，小火熬至半碗，滤去药汁，弃渣。

然后将红枣、药汁倒入小砂锅内，加白糖半匙，小火炖二三十分钟，熬至汁剩少半后离火。

睡前1小时服用。有益肝健脾、安神强心、润燥等功效，对于脾胃不健、胃口不佳造成的失眠者最为适宜。

桂圆

桂圆柏子仁汤

龙眼肉10克，柏子仁10克，白糖半匙，一起放在锅内，加水500毫升，小火煮20~30分钟，捞出柏子仁服食。可补心脾，安神志，用于心脾两虚，惊悸怔忡、失眠健忘者。

百合

百合柏子仁汤

鲜百合50克（或干百合20克），柏子仁10克，放入锅内，加水500毫升，小火煮20~30分钟，放入蜂蜜1匙，捞出柏子仁服食。有养心安神之功，对虚烦惊悸，失眠多梦有效。

桑葚

桑葚饮

桑葚15克，水煎常服；或服用桑葚膏，每次1汤匙，一日二三次，用开水化后送服。可养血滋阴，治眩晕失眠之症。