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l 蛋白質分解酵素功效:幫助營養素分解吸收。
l 十字花科蔬菜 (VitaminC. E ) 功效:避免致癌物質傷害細胞。
l 大蒜、洋蔥(大蒜素 硫化物 ) 功效:解除體內毒素，刺激免疫系統，抑制病菌，對抗感染。
l 甜菜根、胡蘿蔔、黑蘿蔔(植化素 Beta胡蘿蔔素) 功效:強效抗氧化劑，保護身體免於癌症。
l 香菇、靈芝、巴西蘑菇(多醣體 水溶性纖維) 功效:活化免疫細胞，增進免疫力對抗病毒感染及癌症。
l 糙米(糙米酵素 VitaminB群) 功效:調節免疫系統，增加抵抗力。
l 奇異果、柑橘類水果 (VitaminC 果膠) 功效:維生素C是對於免疫系統最重要的維生素。
l 亞麻仁子油、南瓜子油(不飽和脂肪酸 ) 功效:健康免疫系統所必需的油脂。
l 螺旋藻、豆科植物(蛋白質 碳水化合物) 功效:增強免疫系統對抗病菌、癌細胞。
l 益生菌(乳酸、乳酸菌生成物) 功效:改善腸道環境，增加腸道免疫力。
l 牛的初乳(免疫球蛋白) 功效:刺激抗體分泌因子，增加免疫力。
l 其他食物:蕃茄、葡萄、蘆薈、花粉、蜂膠、蘆筍、人蔘、海帶、堅果、芽菜
免疫系統不良應避免攝取之食物：
l 燒烤油炸肉類、加工肉製品、氫化油、精糖精鹽食物、酒、碳酸飲料
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