 学习咏春拳，到了拳套、技法都已娴熟的阶段，便要深入研究咏春的搏击理念和技巧方法。这方面尤须透徹理解，且要树立练习应有的正确概念，才会有丰富的收获和得到理想的效果。这正是叶问宗师所说的“立念”。 咏春拳法素以以快打慢、以巧打拙为要诀，念头是一切技法力量的来源，练习时须确定“立念”的重要性。 练习咏春拳套，除了研究技法的运用外，不能忽略每套拳法的基本概念，例如“小念头”，不可将其动作简单看作是攻防的招式，而其重点是：技术动作的运用方法以及大脑与肢体、肢体与肢体之间的协作关系。一般初学咏春拳者，只在追求招式多寡，而忽略了拳法结构上的力学原理。并以为是咏春拳法上最高技巧，其实却忽略了更高层次的念力，没有探索其力量最大化的根源所在，也不理解咏春在动力结构方面所发挥的效用。 整套拳法以意念为根本，要树立“念力”在实战搏击中的重要地位，才能发挥以意发力的技巧。任何练习者都可以抛却蛮力而轻松化解对方桥手。据说这一方法是五枚大师观看蛇鹤相斗时，见白鹤单足立地，只用单薄羽翼，以滚动姿态能滚开对手，而白鹤仍然单足屹立不倒，从而悟出能以小博大的道理。我们今天无法证实这个故事的真实性，但是咏春拳的搏击技巧以及发力方式确实经得起现代物理与力学的考验。 要达到咏春拳立念的要求，先要根据拳套的中心思想，将技法、念力、呼吸三者融会贯通，练习咏春拳将会成为美好生活的一部份。
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