 长期伏案工作，长期使用键盘鼠标，或体力劳动强度过大，都会引起肩膀酸痛，严重者有肩周炎症。这里介绍几个消解动作，每次只需10分钟，简单易学。 1、振荡胆经肩井穴  肩井穴，位于肩线中央高点处。 左手叉腰，右手握空拳高高举起，轻轻放下，敲打在左肩肩井穴上。右边同样方式敲打。每次两边各打50下以上，有效果。 2、振荡膀胱经膏肓穴  膏肓穴，位于背部，第四胸椎棘突下，外侧三寸处。 右手背拍打左膏肓穴，左手背拍打右膏肓穴。左右手轮替拍打，各拍打50下，疏通气血。 3、提筋肺经的中府穴  中府穴，位于锁骨前凹陷处，周围为胸大肌。 以五指提捏胸大肌，轻轻往上。左右各提捏两分钟。 |
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