湿气重有“信号”

 时间: 2015-06-01 来源: 老人报

　　生活方式不健康，湿邪就容易入侵。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿？看看是否收到身体发出的5个求救信号：

　　1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；

　　2、满面油光，毛孔粗大；

　　3、舌苔很厚；

　　4、大便黏腻，马桶总冲不干净；

　　5、体型肥胖，大腹便便。

　　以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。

　　那么，怎样才能让身体远离湿邪？要防湿邪，首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿；其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿邪；再次，夏天别长时间呆在空调房间，要适量出汗，给湿邪以出路；最后，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。        （生 时）