健身没效果?这些误区你必须知道
2015年06月04日 10:14
来源:健康之友
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健身好久,为什么别人都瘦下来了,出马甲线了,而你却好像没神马变化……也并非不努力,但就是哪里不对劲,心塞之余,来看看自己是不是踩了这六个雷区啦 1. 你也太拼了 运动量太大、运动时间过长,看似你很努力,但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是“用力过猛”。刚开始健身计划,过大的强度可能使身体吃不消,机体不能良好地自我调节,还会增大受伤的风险。 健身误区 【类似错误】:平时忙没时间运动,一抓到机会就拼命练。比如常加班的小伙伴,每个月只能休息两个周末,然后在这四天里把自己练到趴下。
[责任编辑:zhangfan1]
标签:健身 减肥 误区
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