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来源：洛阳心脏网
很多疾病都有其特别的“发作高峰时段”，心脏病也不例外。心脏病患者有7个高发时段，掌握这7个时段的特点及相应的预防措施，可以有效减少心脏病发作。 1、堵车时：研究发现，心脏病患者在遇到交通拥堵的情况时病情发作的几率可比平时增加3倍。因此，心脏病患者应在开车外出前选好路线，当遇到堵车的情况时可做一下深呼吸，调整心态，消除焦虑等不良情绪。此外，心脏病患者还应避免乘坐较拥挤的公交车。 2、急着去办事时：心脏病患者在急着去办事、急着完成任务时，其全身血管可发生痉挛收缩，心脏的运行负担会加重，从而可增加病情急性发作的几率。因此，心脏病患者应规划好自己在一天内要完成的事务，并有条不紊的执行计划。 3、饱餐时：在饱餐一顿后，人心脏的血液循环会受到影响。研究发现，人体在摄入高脂、高热量的饮食后会导致全身的血管收缩，从而增加发生血栓性疾病的几率。因此，心脏病患者应控制每餐的饭量，不可暴饮暴食，并应在医生的指导下服用阿司匹林来改善血液粘稠的状况。 4、便秘时：便秘患者在排便时过于用力会增加胸腔的压力，使心脏的回血量锐减，进而可诱发心脏病。因此，心脏病患者应增加膳食纤维的摄入量，经常喝水，以预防便秘和排便过于用力的情况出现。 5、失眠时：美国一项调查研究发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人患心脏病的几率可增加45%，有入睡困难的人患心脏病的几率可增加30%，在睡醒后感觉身体没有恢复活力的人患心脏病的几率可增加27%。 6、气温太低时：冬季是心脏病高发的季节。冷空气作用于人体后使得血管收缩、血压偏高、心率增快，这样心脏的负担就重。另外寒冷刺激后可以导致供应心脏的血管（冠状血管）痉挛，这样就会造成心肌缺血，有时候可以直接造成心肌梗死。 7、面对公众发言时：人们在面对公众发表演讲时难免会出现紧张或亢奋的情绪，故可因血压骤然升高、体内肾上腺素的水平激增而增加发生心脏病的几率。因此，心脏病患者在面对公众演讲前应根据自己的病情进行预防性的服药，并有效地调节情绪，以防止病情急性发作。 如果您觉得这些信息有用，欢迎转发，您的转发将会帮助其他人更健康！ 张铁须，男，硕士，平顶山市高血压防治中心常务副主任，平顶山市第一人民医院心内三副主任医师。有感于现在虚假、错误的医学信息太多，所以建立这个公益性的医学交流平台，一心致力于普及医学知识，提高大众医学素养和健康水平。 |
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