19~21点（戌时）：

戌时是心包经气血高峰。前面已经讲过，心包经与心脏的关系更为密切。临床上我们发现，很多高血压或心脏病的病人，容易在这个时间段犯病。因此对高血压、心脏病患者来说，这是一个高危时刻，需要提高警惕。中医在讲心包经时强调“喜乐出焉”，就是提醒大家，这时一定要心情舒畅，不能压抑自己。看电视、听音乐、看书等等，做一些放松心情的事情。

虽然说戌时这个时段属于高危阶段，但由于心包经得到了更多的气血物质，这时也是修补心脏的最佳时间。