(2)养生的核心是养心神

怎么判断精神的健康？首先，情绪相对健康。如果我有不高兴我会发出来，或者我会知道，同时调整，不会一直在一个不高兴的状态里。很多病，跟我们长期处在不良情绪状态中有很大关系。不光是老年人，现在很多年轻人也容易沉浸在坏情绪中做事情。你可以观察，有人吃饭时，他的表情、眼神都是很不开心的。这个状态，在中医来说已经“病”了。