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bdpqlxz----看这只喵就能测出你眼睛有啥问题!一辈子的护眼重点全在这!

2015-06-07  bdpqlxz

看这只喵就能测出你眼睛有啥问题 !一辈子的护眼重点全在这!

原创 2015-06-05 健康时报微信 健康时报

健康时报


明天就是全国爱眼日啦,每日对着手机、电脑的你,对自己的眼健康有多了解?先来做做下面这份“喵系测视表”吧~


喵系测视表(动图)


▼正常眼睛




▼远视&近视


▼散光


▼飞蚊症


▼青光眼


▼白内障


▼视网膜脱离

图片来自时尚健康微信


鱼刺看得见几个?


图片来自鸸鹋宠物


看得清?看不清?不用多说,你那疲惫的眼神,呆滞的目光已经深深出卖了你!


眼睛带你看了那么多美美哒世界,你回报它的却只有黑眼圈、红血丝、眼干眼涩眼疲劳,为眼睛掬一把辛酸泪。


想想那份“喵系测视表”,为了一直能够清晰、完整地享受世界之美,健康时报小编奉上一份各年龄段的护眼攻略,每个人都需要!


受访专家

赵家良,北京协和医院眼科原主任,主任医师

宋维贤,北京同仁医院眼外伤科主任医师

黄涛,中国中医科学院针灸研究所副研究员

朱晓平,广东省中医院治未病中心副主任医师

张芳,温州眼视光医院斜弱视小儿眼科主任医师

赵蓉,空军总医院眼科副主任医师


0-10岁
防斜视、弱视

人并非一出生便拥有1.0的视力,而是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉机能。学龄前儿童的眼睛还处在发育阶段,视力低于1.0是正常现象。

但是,孩子在3岁左右就要做一次眼睛的体检,之后每年体检一次。

视力检查时,医生会进行眼底、立体视功能、眼球运动等多项检查,综合判断是否存在隐性弱视、斜视、近视等问题,此时发现并进行干预性治疗,效果很好。

①弱视症状:弱视的孩子一般无特殊征状,所以家长对孩子一定要格外注意,比如观察孩子看东西是否会眯一眼,看东西是否凑得很近,出现这些情况应带孩子到专科眼科医院检查。


②斜视症状:孩子看东西时总是闭上一只眼睛、歪头或转头;看东西有重影(复视);精神不集中时爱往远处看,有一只眼的眼位向外偏斜。


斜弱视是完全可以治愈的,并且治疗越早,疗效越好。因为8岁时,眼球的各种眼部反射已经很稳固,视力发育基本结束。12岁以后,再进行视力干预治疗,就基本没有什么效果了。


注意

夏日阳光虽猛,也别长期给孩子带墨镜!因为孩子的眼睛还在发育,需要一定的光照刺激。





10-20岁
防近视

青少年第一次配镜很重要,先排除眼疾,再散瞳验光。建议最好去医院眼科详细检查,才能获得准确度数。因为散瞳用的阿托品药水是处方药,眼镜店无权使用

好动的孩子,可选择树脂镜片,以免镜片摔破带来意外眼部外伤。

目前,眼科医生都普遍认为,用眼过度,是青少年近视的最主要原因,但不良的生活习惯其实也是近视的重要因素。如何改善?

①睡早些:青少年普遍学习压力过大,家庭作业负担较重,睡眠时间晚,会对眼睛有损害。

②户外运动:近距离用眼是眼睛睫状肌最大的敌人,所以到户外放风筝无疑是护眼的最佳运动。

③眼保健操:如果实在没时间出去,可以做做眼保健操,对缓解视疲劳立竿见影。主要保健穴位有太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子寮、风池(分别在眼周围),按这些穴位可保护视力、缓解近视不适。




方法:手指肚垂直于皮肤表面,有规律地上下按压穴位,力度适中,以感到可忍受的疼痛为度。每天每个穴位约按压一分钟即可。


④热敷:还可以在每天洗脸时闭着眼睛用热毛巾敷敷眼皮,眼睛会很舒服。


⑤多吃紫色蔬果:在饮食上,每周可以吃一两次动物肝脏,紫色系蔬果也可多吃一些,其中富含的维生素A、花青素等都有助护眼。


注意

该戴眼镜就要戴眼镜,“一戴上就摘不下来”、“越戴度数越深”是谣言!




20-40岁
防干眼症

眼睛表面的泪膜,每隔5秒钟就会破裂,此时,眼睛就会不自主地眨一下,就像汽车的雨刮器一样,使泪膜重新分布在角膜表面,以保护角膜,维持眼睛的湿润。


如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕,泪膜破裂后没有及时恢复,眼睛就容易酸涩、干痒。

这类人呢,有个形象的外号:屏奴。

屏奴们,多眨眼、喝水时热气熏眼、关灯后别看手机平板等大家都知道的方法就不说啦,下面说点新鲜的。


①屏幕:能看电视的,绝不看手机;能用桌上电脑上网的,也别拿手机来玩;买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。因为一般来说,眼睛距离电视是2米,电脑是50厘米,而手机只有15厘米或者更近。因为距离近,光线尚未发散,直射到眼睛内,对眼部损伤更大。


②灯光:看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱,屏幕的亮度不要调得太亮,因为环境光线弱时,人的瞳孔要张得很大,会导致生理性散光,这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。


③姿势:用电脑时,最好尽可能保持背部挺直,眼睛俯视电脑约15~20度;玩手机时,建议将手机举起,尽可能与眼睛平视,坐时身体略前倾,手机距离眼球不要太近,看屏幕一小时一定要休息一下。另外,在室内不要对着空调的吹风口坐着,以免加速泪膜破裂。


④饮食:多补充叶黄素,因为叶黄素是抗氧化剂,能够为视锥细胞提供营养,玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素。


注意

最有效的护眼方法,其实就是少用手机、平板电脑。


整天手机、平板电脑不离手,这种不健康的用眼习惯持续下去,出现白内障、黄斑变性所致失明的几率就比较大。





40-60岁
防老花眼

年龄大了,老花眼确实很难避免。不过,若长期不重视,老花眼也有加深的可能。

①热毛巾法:就是每天洗脸时,把毛巾浸入热水,不要拧得太干,折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭,直至毛巾温度降低后再拿开。每天进行2~3次,一个月为一疗程。


②穴位按摩:用热毛巾敷完后,还要进行按摩。用双手的食指对准太阳穴,中指对准瞳孔直上、眉毛中部的鱼腰穴,无名指对准眉毛内侧的攒竹穴,闭眼,适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作,每次按摩5~10分钟。




此外,最好再按摩一下光明穴,光明穴位于人体的小腿外侧,外踝尖上5寸(人的食指、中指、无名指、尾指四指并拢,在四指的中指关节上度量的长度为3寸)。每次按摩5~10分钟即可。热毛巾法和按摩眼部穴位法能促进眼部的血液循环,提高了眼睛的调节能力。


③还可以喝点枸杞菊花茶。清代的陆定圃在其所著的《冷庐医话》一书中,最推崇的就是用枸杞、菊花作为养护眼睛的用药。当时还有一种药丸叫做杞菊丸,吃的时候拿来加水融化后服用。


注意:

告诉家里老人,街边的老花镜不要买!不要买!不要买!重要的事情重复三遍!


老花眼和近视眼一样,只有戴了合适度数的眼镜才能解决问题。街边老花镜质量如何不提,度数不符戴久了只会加重眼疲劳!




60以后
防白内障、青光眼

很多老年人看东西模糊变形,以为老眼昏花,是人老了之后很正常的生理现象,其实这种观点非常不对,这都可能是眼底疾病的征兆。


出现这些情况,一定不要忘了眼部的检查,比如查视力、查眼压等。


平时注意视力有无减弱,看物体是否变形,必要时还得查查眼底,尤其是糖尿病患者。


如果视力突然变好了也要特别当心,可能是某种病变导致。


①白内障老年人如果视力明显下降,眼前总有飞舞的“小蚊子”或者“小黑点”,或者看见灯光周围总是有一圈圈的彩虹、把眼前的东西看成双影……就应该及时就医,排查白内障。


②青光眼:青光眼在早中期都没有任何症状,很多人等到严重时才去就诊,往往都是晚期了,而青光眼导致的失明是没有任何办法能够恢复的。但早期发现通过干预治疗,可以保证终生有用的视力。


如果看东西突然出现彩虹样的圈圈,可能预示有青光眼的发生。


对于有青光眼家族史的人,有远视眼、高度近视的、糖尿病的要去医院筛查青光眼,35岁以上的人群最好能每年去医院查查自己的眼睛。


注意:

某某药“专治白内障,无需手术”的小广告随处可见,不过老人们要注意了,到目前为止,没有一种药物能治疗白内障,手术是治疗白内障唯一有效的方法。白内障导致的失明完全可以通过手术让患者恢复有效视力的。

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