bdpqlxz----看这只喵就能测出你眼睛有啥问题！一辈子的护眼重点全在这！

看这只喵就能测出你眼睛有啥问题 ！一辈子的护眼重点全在这！

原创 2015-06-05 健康时报微信 健康时报

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明天就是全国爱眼日啦，每日对着手机、电脑的你，对自己的眼健康有多了解？先来做做下面这份“喵系测视表”吧~

喵系测视表（动图）

▼正常眼睛

▼远视&近视

▼散光

▼飞蚊症

▼青光眼

▼白内障

▼视网膜脱离

图片来自时尚健康微信

▼鱼刺看得见几个？

图片来自鸸鹋宠物

看得清？看不清？不用多说，你那疲惫的眼神，呆滞的目光已经深深出卖了你！

眼睛带你看了那么多美美哒世界，你回报它的却只有黑眼圈、红血丝、眼干眼涩眼疲劳，为眼睛掬一把辛酸泪。

想想那份“喵系测视表”，为了一直能够清晰、完整地享受世界之美，健康时报小编奉上一份各年龄段的护眼攻略，每个人都需要！

受访专家：

赵家良，北京协和医院眼科原主任，主任医师

宋维贤，北京同仁医院眼外伤科主任医师

黄涛，中国中医科学院针灸研究所副研究员

朱晓平，广东省中医院治未病中心副主任医师

张芳，温州眼视光医院斜弱视小儿眼科主任医师

赵蓉，空军总医院眼科副主任医师

0-10岁

防斜视、弱视

人并非一出生便拥有1.0的视力，而是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉机能。学龄前儿童的眼睛还处在发育阶段，视力低于1.0是正常现象。

但是，孩子在3岁左右就要做一次眼睛的体检，之后每年体检一次。

视力检查时，医生会进行眼底、立体视功能、眼球运动等多项检查，综合判断是否存在隐性弱视、斜视、近视等问题，此时发现并进行干预性治疗，效果很好。

①弱视症状：弱视的孩子一般无特殊征状，所以家长对孩子一定要格外注意，比如观察孩子看东西是否会眯一眼，看东西是否凑得很近，出现这些情况应带孩子到专科眼科医院检查。

②斜视症状：孩子看东西时总是闭上一只眼睛、歪头或转头；看东西有重影（复视）；精神不集中时爱往远处看，有一只眼的眼位向外偏斜。

斜弱视是完全可以治愈的，并且治疗越早，疗效越好。因为8岁时，眼球的各种眼部反射已经很稳固，视力发育基本结束。12岁以后，再进行视力干预治疗，就基本没有什么效果了。

注意：

夏日阳光虽猛，也别长期给孩子带墨镜！因为孩子的眼睛还在发育，需要一定的光照刺激。

10-20岁

防近视

青少年第一次配镜很重要，先排除眼疾，再散瞳验光。建议最好去医院眼科详细检查，才能获得准确度数。因为散瞳用的阿托品药水是处方药，眼镜店无权使用。

好动的孩子，可选择树脂镜片，以免镜片摔破带来意外眼部外伤。

目前，眼科医生都普遍认为，用眼过度，是青少年近视的最主要原因，但不良的生活习惯其实也是近视的重要因素。如何改善？

①睡早些：青少年普遍学习压力过大，家庭作业负担较重，睡眠时间晚，会对眼睛有损害。

②户外运动：近距离用眼是眼睛睫状肌最大的敌人，所以到户外放风筝无疑是护眼的最佳运动。

③眼保健操：如果实在没时间出去，可以做做眼保健操，对缓解视疲劳立竿见影。主要保健穴位有太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子寮、风池（分别在眼周围），按这些穴位可保护视力、缓解近视不适。

方法：手指肚垂直于皮肤表面，有规律地上下按压穴位，力度适中，以感到可忍受的疼痛为度。每天每个穴位约按压一分钟即可。

④热敷：还可以在每天洗脸时闭着眼睛用热毛巾敷敷眼皮，眼睛会很舒服。

⑤多吃紫色蔬果：在饮食上，每周可以吃一两次动物肝脏，紫色系蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、花青素等都有助护眼。

注意：

该戴眼镜就要戴眼镜，“一戴上就摘不下来”、“越戴度数越深”是谣言！

20-40岁

防干眼症

眼睛表面的泪膜，每隔5秒钟就会破裂，此时，眼睛就会不自主地眨一下，就像汽车的雨刮器一样，使泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛的湿润。

如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕，泪膜破裂后没有及时恢复，眼睛就容易酸涩、干痒。

这类人呢，有个形象的外号：屏奴。

屏奴们，多眨眼、喝水时热气熏眼、关灯后别看手机平板等大家都知道的方法就不说啦，下面说点新鲜的。

①屏幕：能看电视的，绝不看手机；能用桌上电脑上网的，也别拿手机来玩；买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。因为一般来说，眼睛距离电视是2米，电脑是50厘米，而手机只有15厘米或者更近。因为距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤更大。

②灯光：看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮，因为环境光线弱时，人的瞳孔要张得很大，会导致生理性散光，这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。

③姿势：用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。另外，在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。

④饮食：多补充叶黄素，因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素。

注意：

最有效的护眼方法，其实就是少用手机、平板电脑。

整天手机、平板电脑不离手，这种不健康的用眼习惯持续下去，出现白内障、黄斑变性所致失明的几率就比较大。

40-60岁

防老花眼

年龄大了，老花眼确实很难避免。不过，若长期不重视，老花眼也有加深的可能。

①热毛巾法：就是每天洗脸时，把毛巾浸入热水，不要拧得太干，折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭，直至毛巾温度降低后再拿开。每天进行2~3次，一个月为一疗程。

②穴位按摩：用热毛巾敷完后，还要进行按摩。用双手的食指对准太阳穴，中指对准瞳孔直上、眉毛中部的鱼腰穴，无名指对准眉毛内侧的攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5~10分钟。

此外，最好再按摩一下光明穴，光明穴位于人体的小腿外侧，外踝尖上5寸（人的食指、中指、无名指、尾指四指并拢，在四指的中指关节上度量的长度为3寸）。每次按摩5~10分钟即可。热毛巾法和按摩眼部穴位法能促进眼部的血液循环，提高了眼睛的调节能力。

③还可以喝点枸杞菊花茶。清代的陆定圃在其所著的《冷庐医话》一书中，最推崇的就是用枸杞、菊花作为养护眼睛的用药。当时还有一种药丸叫做杞菊丸，吃的时候拿来加水融化后服用。

注意：

告诉家里老人，街边的老花镜不要买！不要买！不要买！重要的事情重复三遍！

老花眼和近视眼一样，只有戴了合适度数的眼镜才能解决问题。街边老花镜质量如何不提，度数不符戴久了只会加重眼疲劳！

60以后

防白内障、青光眼

很多老年人看东西模糊变形，以为老眼昏花，是人老了之后很正常的生理现象，其实这种观点非常不对，这都可能是眼底疾病的征兆。

出现这些情况，一定不要忘了眼部的检查，比如查视力、查眼压等。

平时注意视力有无减弱，看物体是否变形，必要时还得查查眼底，尤其是糖尿病患者。

如果视力突然变好了也要特别当心，可能是某种病变导致。

①白内障：老年人如果视力明显下降，眼前总有飞舞的“小蚊子”或者“小黑点”，或者看见灯光周围总是有一圈圈的彩虹、把眼前的东西看成双影……就应该及时就医，排查白内障。

②青光眼：青光眼在早中期都没有任何症状，很多人等到严重时才去就诊，往往都是晚期了，而青光眼导致的失明是没有任何办法能够恢复的。但早期发现通过干预治疗，可以保证终生有用的视力。

如果看东西突然出现彩虹样的圈圈，可能预示有青光眼的发生。

对于有青光眼家族史的人，有远视眼、高度近视的、糖尿病的要去医院筛查青光眼，35岁以上的人群最好能每年去医院查查自己的眼睛。

注意：

某某药“专治白内障，无需手术”的小广告随处可见，不过老人们要注意了，到目前为止，没有一种药物能治疗白内障，手术是治疗白内障唯一有效的方法。白内障导致的失明完全可以通过手术让患者恢复有效视力的。