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在人们的观念中，吃零食不是一种好的习惯，这种习惯应该被摒弃，但是吃零食有一点好处却被大家忽略掉。吃对零食，不仅可以帮助你抵御饥饿，还有抗癌的作用。 那么，如何吃对零食，吃正确的零食呢？ 1.开心果降低肺癌 研究发现，开心果含有Y生育酚可以降低人体肺癌的风险，其中也富含大量的白藜芦醇，能够起到抗癌的功效。食用开心果的时候，要选择无味的，并且一天不宜食用过量了，适量就好； 2.干枣预防大肠癌 干枣富含膳食纤维的同时，含有大量的抗癌成分，如花青素，不仅可以保护身体不受自由基的伤害，还可以预防大肠癌。干枣还能改变身体雌雄激素的代谢，可以起到预防乳癌的作用。食用干枣的时候，要注意干枣本身甜度高，糖尿病的人要适度吃，不宜食用过多，需要控制量； 3.黑巧克力饿死癌细胞 研究表明，黑巧克力富含多种抗氧化物，且它的抗癌性是红酒的3倍左右，抗癌功效大。在选择黑巧克力的时候，要选择纯度65%以上的的黑巧克力。 温馨提示：正确享用零食的时间应该是在两餐之间，即是上午的9-10点或是下午的3-4点！ |
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