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随着天气逐渐变热，孩子的食欲也出现了明显的转变，到秋天才会慢慢恢复，这其中是有原因的。孩子夏天胃口不好，家长千万别怪罪孩子哦，一起来看看。
文∕郝宏文（北京中医药大学东方医院儿科副主任医师） 孩子的食欲在夏天明显变差，到秋天才会慢慢恢复，这其中是有原因的。 胃口差？不怪他！ 夏季天气炎热，大量水分随汗液排出，唾液分泌也随着减少，唾液中的消化酶减少。大量出汗使人感到口干舌燥，饮水量自然就会增加，喝水多了，胃液被稀释，胃酸的pH降低，消化系统受到影响，消化液分泌减少，从而影响了消化功能。另外，气温升高时，身体所需要的热量降低，人就不觉得饥饿了。还有一个原因是，夏季天气炎热、潮湿，会影响孩子的睡眠，睡眠不好也会影响孩子的食欲。 简单四招让孩子的胃口好起来 1、营造温馨欢乐的就餐环境和气氛 选择凉爽、通风、空气清新的就餐环境，让孩子身心舒缓，对提高食欲很有帮助。同时，饭前要制造欢乐轻松的气氛，保证就餐时孩子心情愉快，不要在吃饭时教育孩子，即使他不想吃饭，也不要采取恐吓的方法。 2、保证充足的睡眠和休息 夏天昼长夜短，家长的生活规律可能会发生改变，睡觉时间推迟，这也会影响到孩子的作息时间。要保证孩子早睡早起，让他有充足的睡眠时间，这样有助于增进食欲。 3、餐前开胃 在吃饭前先喝点儿热汤，有助于促进消化液的分泌，增进食欲，西红柿汤、冬瓜汤、萝卜汤等都可以，既有盐分，又补充了一定的维生素和水分，还可以避免摄入过多的油脂。 4、饮食多样化 （1）不满6个月：如果宝宝吃配方奶，要适当多喂水。 （2）6个月～1岁：可以增加一些菜水、家庭自制鲜果汁，补充因出汗丢失的水分及维生素。添加的辅食要选择易于消化吸收、营养丰富的食物，如鱼、蛋、肉类、绿色菜、豆腐、肝、粥、烂面等，添加的速度不宜过快，量也不能增加太快，以适应夏季的胃肠功能。 （3）1岁以上：要合理搭配食物、注重烹调方法。做到荤食宜清淡，对肉食可采用清蒸、炖煮的做法，尽量少用油炸、煎烤。夏季蔬菜品种多，饮食配比要适当增加蔬菜的比例，蔬菜中含有丰富的维生素C及胡萝卜素，对孩子的健康很有利。 这些举动会让孩子的胃口更差 1、饮料代替白水 夏季出汗多，应补充白开水、淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等，不能用饮料代替，喝太多饮料会影响食欲。 2、冷热饮不分 夏季天气炎热，给孩子吃些冷饮未尝不可，不过注意一些细节。 首先是不能多吃。孩子的胃肠黏膜柔嫩，血管丰富，冷饮吃多了，会引起胃黏膜血管收缩，胃酸、胃液及消化液分泌减少，影响消化吸收。而且由于冷的刺激，会使肠蠕动增加，产生肠痉挛，发生腹痛等。如果发现孩子胃口变差、舌苔白腻，是胃寒的表现，就不要再吃冷饮了。 其次，冷热饮食要分开时间吃，尤其是吃了肉食后，如果马上吃大量冷饮，常常会造成消化不良，使孩子出现呕吐、腹痛、腹部不适，甚至造成长时间的食欲不振。 3、水果不限量地吃 夏季水果的品种很丰富，加上水果含有丰富的维生素和水分，很多家长都会让孩子多吃水果。其实，给孩子吃过多的水果也会伤害脾胃，而且因为水果含有较高的糖分，还会影响孩子进食正餐，使孩子的胃口越来越差。 消暑健胃食疗七方 1、绿豆粳米粥 绿豆有清热解暑、止渴利尿的功效，但绿豆是寒性的，寒性体质的人不宜多吃。粳米具有益胃的作用，两者合用共煮，能清暑益胃。 2、丝瓜肉丝汤 少量精瘦肉切成细丝，煸炒后加水，与丝瓜丝同煮。丝瓜有清热解暑的功效，肉丝含有丰富的蛋白质。但丝瓜煮的时间不宜过长，最好能保持它鲜绿的色泽。 3、荷叶粥 荷叶是清暑祛湿的上品。用大米煮粥，熟后用一张洗净的鲜荷叶盖在粥上，再煮5分钟，去掉荷叶。粥呈淡绿色，气味清香，可以调入白糖食用。 4、麦芽水 麦芽20克，谷芽20克，蜜枣2枚，一起煎水，适用于舌苔白腻、食欲差、口中有酸腐味道的孩子。 5、凉拌黄瓜 黄瓜的含水量高，而且黄瓜富含纤维素，能促进肠道中腐败食物的排泄。夏季选用新鲜的黄瓜，清洗干净，加醋凉拌，具有开胃清暑的作用。 6、冬瓜汆丸子 冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，有良好的利尿祛湿、清热消暑功效。用精瘦肉汆成小丸子与冬瓜同煮，可以清暑，营养价值也高。 7、马蹄粥 马蹄(荸荠)150克,大米30克。马蹄去皮切碎，与大米同放入锅内，加适量清水煲粥。粥成后，以少量糖或盐调味食用，具有开胃消食、清热生津的功效。 中医外治四大疗法 1、敷脐疗法 用复方丁香开胃贴敷脐治疗，连续5天为1个疗程，用5天停2天，可用2～3个疗程。 2、推中脘 孩子空腹状态时，家长用食指、中指并拢，用指腹面以一定力度从剑突推至神阙（脐部），每天1次，每次50下。 3、推板门 板门穴位于掌测大鱼际平面，用推法自拇指指根推向腕横纹，100～300次。 4、运内八卦 手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2／3处为半径所作圆称为“内八卦”。握住孩子的左手，用大拇指顺时针按摩100～300次，可以促进脾胃运化。 文章来源于父母必读 |
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