一胖毁所有，大地因你抖~

虽然说“保护地球，人人有责”，但是以下这些奇葩的减肥方法，你还是别尝试了！因为那样做你即拯救不了世界，还会白白搭上自己的身体健康！

1. 绝食减肥法

传言： 以水充饥，要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃 ，可以适当补充维生素。

真相： 绝食会使体重迅速变轻，一旦恢复饮食，体重又会噌噌噌的往上涨。并且更严重的是，长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。

2. 黑咖啡减肥法

传言：餐后或者运动前喝一杯黑咖啡，不加伴侣、不加牛奶、不加糖，不要用速溶咖啡，热咖啡比冰咖啡更有效。

真相：喝过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑，心跳加速等。

3. 抽脂减肥法

传言：整形美容外科手术，把肥胖部位的脂肪直接抽出来，并不适合所有人群。

真相：抽脂并没有减肥作用，也不能消除肥胖所带来的危害，容易破坏皮下组织，手术带来的并发症不可避免，有些人甚至由于某些并发症身亡。

4. 盐水清肠减肥法

传言：第一天吃清淡的食物；第二天，在3升水中加入15g盐，一口气喝掉；做适量运动；排除宿便，清肠排毒。

真相：长期大量饮水最后可能导致低钠血症，大量钠离子会让人体水肿，血压高，引发心脑血管病。

5. 保鲜膜减肥法

传言：在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜；不留缝隙的裹上保鲜膜；做适量的运动就可以达到瘦身效果。

真相： 用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后易反弹，而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。

6. 左旋肉碱减肥法

传言：服用左旋肉碱减肥产品 1——6个小时之内就能发挥作用；安全服用范围：每天0——4g。

真相：左旋肉碱并不能燃烧脂肪，它只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。简单地说，如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，因此对减肥并无帮助。所以如果你要开始减肥，“管住嘴迈开腿”才是减肥成功的不二法门。

7. 三日苹果法

传言：连续三日只吃苹果，口渴时可以喝水；按三餐的时间吃苹果，可以吃到饱；红苹果比青苹果合适，对肠胃刺激小；选择新鲜的苹果，而且要削皮。

真相：虽然苹果富含粗纤维，促进排便；但三日苹果减肥法主要是我们的身体脱水，容易迅速反弹；长期脱水会影响心肺功能、神经系统及肾脏健康。

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