中考前如何放松 听阿潘校长说这5件事和8大招

中考这两天，做好5件事

　　1、当孩子一门考完时，家长千万不要去问考得怎么样。当孩子主动跟你说的时候，可以在耐心听他(她)说完后，告诉他(她)：“考试中，每个人都可能出现这样那样的问题，考完再想已经没有任何意义了，考一门扔一门的人最聪明”。

　　2、遇到某一门学科试卷比较难或孩子发挥不够理想、有点情绪时，千万要避免孩子着急，你比他(她)更急的情况。也不要忍不住偷偷去观察孩子的表情，以判断孩子考得怎么样。否则，一定会影响孩子发挥正常水平。建议用第一条的方法宽慰孩子。

　　3、不要轻信外面的各种传言、微信、短信等，更不要把外面有关考试的负面信息告诉孩子。

　　4、从现在起，至14日中考结束，避免几户人家在一起吃饭、串门聊天等。特别是孩子住在宾馆的，家长一定要陪伴着孩子，你和孩子都不要玩手机等，可以一起静心看书，营造良好的复习环境。一定要在规定时间叫醒休息的孩子，特别是中午。

　　5、把孩子送到考点后，要服从老师及所有考试工作人员的管理、指挥，不要聚集在考点附近。

　　八大招应对中考

　　第一招信心满满。说：“我很棒，我能行！”

　　最大限度抬高自己，最小限度和他人去比。“他(她)做得怎么样与我半毛钱的关系都没有！”

　　第二招情绪稳定。说：“我平和，我开心！”

　　像平时一样作息。

　　第三招焦虑适度。说：“我放松，我精力充沛！”

　　有点紧张，能兴奋，但不是太焦虑。做到吃得下，睡得香，考得出。

　　第四招生物钟调好。说：“我兴奋，我的身体棒棒！”

　　运动、交通，饮食、心理一定以安全第一为前提。

　　第五招准备充足。说：“Everything is OK!”

　　所需物品井井有条，不慌乱。

　　第六招讲究应战策略。说：“冷静、细心、规范，能拿的分我都要，不属于我的我不管！”

　　1、微笑走进试场。2、充分利用考前5到10分钟，通读试卷，估计所需时间。只看题，不算分，可缓解紧张情绪。3、仔细审题，先易后难，不要在难题上空耗时间，一般第一次考虑该题的时间不要超过5分钟。4.排除干扰，沉着冷静。遇到乍一看不会的题目别轻易放弃，可考虑分段拿分，争取“大题拿小分”；碰到较容易的题目，千万不要大意，避免陷入出题者挖的“陷阱”。5、把握时间顺序，先易后难，先熟后生，先高分后低分，先同后异。6、仔细认真检查，不要提前交卷。7、出现情况不着急慌张。8、牢记考试目标：基础题全做对；一般题，一分不浪费；尽力冲击较难题，即使做错不后悔。

　　第七招考后即扔。说：“我考得不错！”

　　考完一门扔一门，做到“三个不”：不回忆、不讨论，不对答案。

　　第八招成绩揭晓后正视现实，说“胜败兵家常事也。世上那么多的路，总有一条是给我走的呢！”