能反手摸肚脐的可能是柔软的胖子，真的想瘦又美的还靠练！

最近芭姐被“反手摸肚脐”的照片给刷屏了，心想这是个什么鬼，搜过之后才知道原来是有某个美国科学家说女孩子反手能摸到肚脐就证明是有好身材。但是这真的有理有据吗？看芭姐慢慢给你们说吧！

大家有了新的晒身材方式

先不说可不科学，大家对又可以有理由晒身材表示喜闻乐见，于是有了一大波炫腹照片，比如辣妈杨幂

杨幂

张嘉倪

许飞

郑罗茜

连男生也来凑起了热闹

吴世勋

邓超

反手摸肚脐真的不科学

那么问题来了，反手摸肚脐真的能证明身材好吗？先来看看辣妈霍思燕，好像也没有办法

但是这个柔软的胖子却能！！芭姐的内心几乎是崩溃的

其实，专家表示能摸到肚脐可能只是因为你的手够长，或者你是个柔软的胖子，并不代表腰够瘦！

这些才是瘦身的正确方法

想要好身材的姑娘也别灰心，芭姐帮你想办法！只要照着下面的5个动作练习，三十天你也能有好身材！

1.一招甩掉蝴蝶袖

拜拜袖不但是最让人尴尬也是最难练的！这时候你就可以借助哑铃，两膝与肩同宽坐直，一只手臂拎起哑铃一端，曲臂紧贴耳侧，使哑铃垂在脑后方，慢慢地举起哑铃直到手臂伸直，每只手臂重复各30次。

2.不深蹲无细腿

这个蹲起动作可以有效锻炼到大腿和臀部肌肉！两手持哑铃，单腿向前迈出一步，做下蹲动作，注意膝盖要弯曲到90度，并且正对前方，才能保证动作做到位。反复交替30次。

3.平板支撑练翘臀

这个动作也是平板支撑里的经典动作，特别针对臀部肌肉所设计，即使不深蹲也要练这个。前肘支撑住身体，曲腿跪在垫子上，呼气、向后蹬腿直到大腿、小腿和背部在一条直线上，两腿交替各30次

4.仰卧起坐塑造马甲线

一般的仰卧起坐很容易做不到位，只是背部和肩部卯足了劲，腰腹却无法锻炼到。这时候就要借助健身球了：双腿支撑，腰臀斜靠在健身球上，与地面呈45度角，腰腹发力带动上身，激活你的腹肌。

5.腰侧肌决定小蛮腰

光练前腹部可不够，腰线很大程度上是由腰侧肌决定！侧卧在垫子上，单肘撑住身体，双腿伸直，另外一支手臂举高，侧腰用力带动整个身体向上抬，直到身体呈现一条直线，感觉到腰侧的肌肉开始酸痛了吗？那么请尽情虐它20次吧！

自己在家也能照着练，最后再做30分钟慢跑有氧运动，好身材不用秀大家都能看得见！