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姚晨产后恢复快 推荐产后如何变辣妈。近日，姚晨和吴彦祖在京宣传新片。产后首度亮相的姚晨，不仅身材比以前更辣了，肌肤也红润了。同时，更晋升人父的吴彦祖大赞姚晨身材恢复快!明星和普通人还是有很多差别的，一些普通人产后会变得很肥，于是减肥就成为她们必须要重视的事情。那么，产后如何轻松减肥变辣妈?下面我们就来介绍几种方法，供你选用。
姚晨产后恢复快 推荐产后如何变辣妈 1、备孕前的腰身锻炼 当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。 2、月子里不要暴饮暴食 其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且发现一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。 这时有的妈妈会提出疑问：这样会不会引起奶水稀少和营养不良? 答：只要荤素搭配，合理饮食，不会营养不良。我那时是每天都喝鲜奶和豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖。 3、坚持母乳喂养 很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月。 4、有条件可以早点出来工作 女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力。 以上即是产后变辣妈方法的介绍，温馨提示，广大女性不用再为生完宝宝的身材担心了! |
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