本帖最后由 wang2088 于 2014-4-18 23:40 编辑
乐素坤博士的健康养生自然保健方法 ——碱性水、谷物奶、六和果菜汁等的使用 （酵素爱好者的对话第5季） By 北京-W 2014年04月春 1:3:10食用酵素制作群 (QQ：372427156)
这两天在整理老平农的泰国行记过程中，好好学习了一下乐博士的自然疗法健康守则，现在给大家整理介绍一下。我们不能只把酵素与乐博士联系起来，还要学会努力遵照着这些方法去做。
健康之家是致力于辅导民众以自然为本，让身体心灵回归到最原始的状态，用天然的方式保健自己的身体，提供正确的饮食观念及利用自然疗法的方式来提升自身免役力，建立优质的饮食习惯及正常的生活作习，以达到激发自我内在的疗癒能力。乐博士强调，光有酵素并不够，人的情绪、观念、心态、饮食、居住环境等等都非常重要。
这些方法包括（稍加整理，不同人的描述略有差别）：
——十项规律的生活原则： ①每天5升水（早上起床喝250—500毫升、平时也多喝）； ②5、6点排便、活动； ③7点早餐、11点中餐、17:30晚餐； ④餐前喝碱性水、酵素水； ⑤午时前后休息（10点—11点，13点—14点）； ⑥晚上9点睡； ⑦每天喝一杯谷物奶，不喝牛奶； ⑧素食、生食； ⑨呼吸新鲜空气； ⑩静坐修持等。
——饮食：喝谷物奶、喝碱性水、喝六和果菜汁、喝苦瓜柠檬酵素蜂蜜水、喝煮的菜汁汤、吃生拌的蔬菜水果等。
——调养：酵素和草药浴泡涂抹、按摩、排毒、沙疗、修心、食育、运动（躺长凳、顶瓶子、拉肩膀、蹲脚尖、挤眼睛）、远离电子产品（用电脑手机不超过1小时）、改变环境减少污染等。 详见原贴或我整理后发在群里的资料，《泰国之行记》第1~40集（作者：老平农，整理：北京-W），《再回泰国》第1~12集（作者：老平农，整理：北京-W），本文后面也附了一部分资料。
在乐博士那里，用餐之前，要先喝五杯煮好的碱性水，平时也要每一小时喝500毫升，然后喝苦瓜汤，然后吃生的菜（经常就是洋葱、生菜、西红柿三种，有时加点水果），然后喝菜汁汤，博士说这些就足够了。然后再随意吃其他东西，米粥和米饭是一直有的，其他每顿有变化，有炒菜、面条、寿司、鸡蛋、鱼肉等。（摘自老平农行记）
我们这里重点介绍一下有特色的饮食：
1．先说谷物奶，这个比较简单，薏仁、莲子、糙米，份量比例随意，浸泡打粉煮熟即可食用。这个我觉得有条件的可以单独打桨来经常喝，或者家里在熬多谷粥或打米豆浆的时候，注意每次都多放些这样的食品就可以了。 功效：可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强骨质，而不需要依靠钙片，钙片只会带来副作用，它使人得胃炎。喝谷物奶就可以得到身体需要的营养，很适合牛奶过敏或牛奶腹泻的人。 注意：薏米有大薏米、小薏米，只是产地品种不同而已，应该没有什么区别；莲子有红莲、白莲，应该都可以用，有的说是品种不同，有的说是去皮不去皮的区别，因为白莲贵，所以会有把红莲处理成白莲的情况，这个处理过程有可能很有问题了，要注意区分莲子的质量。
2．六和果菜汁（已调和阴阳寒热）： ——生菜（油麦菜、广东A菜）2片(有益于肌肉、骨质、筋和肺) ——细芹菜2支(帮助血液循环和使血管更健康) ——红西红柿1粒（中）(使血球健康) ——大洋葱(白色)1/4个(益于心脏) ——柠檬1/2个（连皮、子）(恢复免疫能力) ——青苹果1个（连皮、子）(给脾提供很高的储备能量) ——蜂蜜2-3匙(提供总能量) ——纯净水2-4杯（过滤水） 做法：用两汤匙酵素对1公升水，泡45分钟，去除农药、重金属、细菌、寄生虫卵后，用果菜机打成果菜汁，于五分钟内喝完（还有说6小时内饮用）。 需要注意的是，我们可以按照这个六和果菜汁配方做成1:3:10酵素。
3．碱性水。 材料：斑兰叶（香兰叶）、香茅叶（柠檬草）、九层塔叶（罗勒叶）、薄荷叶、桑叶，饮用水。 功效：增强免疫抵抗力。 做法：菜的种类随意搭配，有几种放几种，煮1升的水放100克以上的叶子，水沸后放入叶子，小火滚煮10分钟就可以喝了。 注意：前面4种叶子，都是泰国典型的调料品，西餐也经常会用来调味，我们有些地区也用，在网上可以买到。
4．苦瓜水。 材料：苦瓜1公斤、胡椒粉5－10克，饮用水5公斤。 作法：水煮沸后放入材料改小火滚10分钟，放胡椒粉（先用酵素水泡20分钟，再炒熟打粉）。 功效：增强免疫系统。
●常见身体症装之日常饮食调理法： 1．高血压或低血压，糖尿病，肾病——六合果菜汁 2．肾炎，失眠，发烧——水，碱性水，谷物奶 3．肌肉发炎，身体麻痹，经痛——饮用酵素 4．尿道炎，肝炎，胸痛，胃炎，肌内酸痛，偏头痛，腰痛，局部麻痹——水，碱性水，六合果菜汁 5．改善发炎症状配方——蜂蜜1匙+蒜头5克+胡椒粒5颗捣碎或搅碎，每5分钟小啜一口 6．强化骨头，肌肉，肌腱，神经——谷物奶 7．排毒——青柠檬1颗+柠檬1颗+蜂蜜2匙+水+酵素2匙
●紧急症状之饮食疗法（餐前饮用）： 1．饮用六合果菜汁 2．饮用谷物奶 3．饮用九层塔水（九层塔加水煮沸） 4．饮用碱性水（有助增强抵抗力） 5．青柠檬1颗+柠檬1颗+蜂蜜1匙+柚子1瓣+薄荷叶1株+水3杯，用果汁机拌搅，每半小时饮用1杯
附： 泰国乐素昆医生的保健方法 乐素坤博士的保健方法，摘自：http://www./lskdbjff.htm (略)
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