【橄榄油黑椒芦笋的做法】橄榄油黑椒芦笋怎么做

榄油黑椒芦笋

8.6

综合评分

大家对这个菜谱的评价（43 份）

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简介

芦笋营养价值很高，蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好

这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。

 葉子的爱与厨房

用料  

芦笋	一把
盐	少许
黑胡椒碎	少许
橄榄油	1小勺

橄榄油黑椒芦笋的做法  

1. 把芦笋老的地方剥皮。很新鲜嫩的芦笋就不需要了。洗干净沥干水分

2. 平底锅烧热后放橄榄油

3. 油热后放入芦笋

4. 翻炒几下后，放一点盐

   

5. 继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了

   

6. 早餐做非常好，又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。

   

小贴士

1，火候自己掌握，根据自己喜欢的口感。脆一点就少炒一会。
2，黑胡椒也可以出锅后在盘子里再撒上去。