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一上火长口腔溃疡,每次好不了两天就会犯,好烦啊!口腔溃疡应该怎么预防?
汪红兵 首都医科大学附属北京中医医院脾胃病科副主任医师
导致口腔溃疡的因素有很多,主要包括免疫功能紊乱、遗传因素、消化系统疾病及功能紊乱、精神因素、内分泌紊乱、食物过敏及其他因素。其他因素包括锌、铁、叶酸、维生素 B---12等微量元素缺乏也会造成口腔溃疡。
预防口腔溃疡:
· 要注意口腔卫生,早晚刷牙、用碱性漱口液漱口,适时更换牙刷及牙膏品牌;
· 饮食上要营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果;
· 养成良好的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度操劳;
培养自我心理调节能力,因为情绪因素不但影响神经系统,而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍。
强调一下,如果口腔溃疡久治不愈,口腔溃疡溃疡面积很大,周围隆起,有白斑出现,且疼痛异常,牙龈处有肿块,就要小心了。建议尽快去正规医院接受检查,看是否是口腔溃疡已经发生恶变。
我听有些人说,睡前喝水能滋润皮肤,但又有人说容易水肿。睡前喝水真的会水肿吗?
苏婷 中山大学附属第六医院中医科主治医师
睡前喝水并不一定会导致水肿。
睡前喝水出现水肿有两个原因:
一个是体质问题,如气虚、阳虚者在睡眠中代谢水湿不好,第二天醒来就容易出现眼皮水肿。
另一个原因,是喝水方式不对。一下子大量饮水,也容易水肿。其实睡前半小时到1小时适度补充200毫升左右水分,且慢慢饮用,一般不会出现水肿的。
另外无糖尿病者,睡前可以用一杯蜂蜜水代替白开水。
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