早晨起床究竟是先刷牙？还是先喝水？

  老祖宗传下来一句话曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。

      清晨第一杯水须空腹喝。

温水最宜，要慢饮，勿喝冰水。

而刷牙这种清洁方式，完全可能据个人口腔情况。譬如担忧晨起先刷牙会破坏口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水时第一口先嗽吐掉再喝。