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桂圆红枣莲子粥,排毒养颜,你值得拥有!

2015-06-17  wyk1014
  • 桂圆既是佳果,又是良药,味甘,性温,具有补心健脾,养血安神,补精益智,补益心神,滋阴充液等功效。

    莲子味甘,性平,有健脾益肾,补气安神,固下焦,止泄泻,厚肠胃,益精气。

    红枣营养丰富,味甘,性温,功能调和百药,健脾补血,养血安神。

    糯米性味甘温,补益中气,健脾益胃,止泄。

    此粥补心养脾,益肾涩精,补气益血,使人精血充足。(收起)

食材

  • 主料

  • 莲子30g

  • 红枣10枚

  • 桂圆肉15g

  • 糯米60g

  • 辅料

  • 红糖适量

  • 步骤

  • 桂圆红枣莲子粥,排毒养颜,你值得拥有!

    1.原料

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    2.莲子洗净,备用

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    3.糯米洗净沥水

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    4.红枣洗净去核

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    5.桂圆肉切碎

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    6.将莲子糯米倒入炖盅

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    7.加入清水

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    8.在电炖锅中倒入适量水

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    9.放入炖盅

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    10.低温档隔水炖煮2小时左右

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    11.莲子酥烂

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    12.加入桂圆肉和红枣,继续炖煮30-60分钟

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    13.红枣煮透

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    14.加入红糖

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    15.搅拌均匀,待红糖溶化

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    16.盛出食用

  • 小贴士

  • 桂圆肉也可以不切碎直接煮。

    没有电炖锅可以用锅直接在灶火上炖煮。

    红糖用量随自己口味酌情添加。

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