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如何用一副哑铃雕刻全身肌肉！

 草原部落酋长 2015-06-20

每个动作20-25次，每天做2—3次全套。哑铃对身体的刺激更强，效果更佳。赶紧行动起来！ 雕塑完美身材。

练习肱二头肌


打造球形肩膀和倒三角


让你的PP翘翘哒

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