一副哑铃+9个动作，全身增肌 全身壮！

动作 1

动作 2

动作 3

动作 4

动作 5

动作 6

动作 7

动作 8

动作 9

每个动作10次，期间休息15秒

练肌减脂，努力只为每一个平凡的你

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