《健康北京》未病先防 对应有方原来睡眠躺下就睡，现在躺下后辗转反侧若干才睡着。
 原来吃饭很香，吃完以后倒头就睡。现在吃饭不如以前香，吃完饭胃里有点不舒服。 原来精力充沛可以工作十几个小时，现在工作3小时就累了，老想伸懒腰 疲倦 想躺一躺。 这种细微的变化说明你的五脏六腑已经发生了倾斜。这种倾斜及时调整可以很快恢复，如果决堤了就非常困难。补这个决堤需要很长的时间，而且会留下历史的疤痕，就是落下了病根。在某种情况这个病根会向其他疾病方向发展。     ——中医认为这种头疼就是窍 不通了，血管不畅通，络脉不通畅。通过吸入打喷嚏，用取嚏的方法使百脉畅通。适合胖人痰湿瘀阻于脉络。——面黄肌瘦的人头疼是经脉失去荣养。这类人需要用补养的药物止疼。 ——面红目赤 急躁易怒的人头疼中医叫肝阳头疼，他可能有高血压。  大米 小米 红枣 核桃 芝麻仁煮粥喝。胃肠功能好了，脾胃的升清降浊的功能好了，你的疲倦的功能就会很快的恢复。 太极 包括八段锦 五禽戏在恢复体力 恢复心态方面是第一位的。    膝盖微微弯曲，身体全部放松，可以站立 10 20 30分钟甚至更长。最后收功，气沉丹田。              现代研究表明，对脑病的重症也有效。            长期吃速效救心丸会伤阴液。阴伤气虚的人不宜吃。
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