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我们都知道，一个人即使生活优裕、“锦衣玉食”，如果情绪不佳，也不可能健康，更不可能长寿。在《学医录：入门基石——五行说（上）》里，简单说了“五情”，《内经》中又从五脏相克的关系，提出了“悲胜怒”“恐胜喜”“怒胜思”“喜胜忧”及“思胜恐”。
情绪的调节，应该说不是一个很难的事情。美餐一顿，黑甜一觉，运动一番……都能让人心情好起来。 为什么咱们的传统烹调很讲究色形味香呢？就因为它们首先能带来身心的愉悦。不仅味觉，视觉嗅觉也调动起来了。“味入口，气归鼻”，鼻塞的人常常觉得饭菜无味。 睡眠一向很好的人，有可能体会不到它的作用。只有在不得睡觉以后，才知道它的重要。睡眠不足的人往往脾气特别暴，是为肝火旺。因夜间没有充分休息，阴不足。 适量运动，对于情绪有良好影响。还记得那句广告吗？“我运动，我健康；我运动，我快乐。” 从经络入手，其实不仅敲胆经，每种健身法及适当点穴都会带来舒服甚至怡畅。多多寻找和使用我们身上的宝贝吧，让治疗变成享受！ 有了不良情绪怎么办？连揉太冲穴或阳陵泉也不行。办法还有很多呢： 读书，可以忘掉不快。 看电影也能转移人的注意力。并且“当局者迷，旁观者清”，以观众视角来看待同一问题，往往能比较客观，自然也心平气和。 听音乐也是不错的选择，优美的音乐能使人平静。只是对于悲伤的人，要先选择与其情绪相适应的，使之得到发泄。然后听不那么悲伤的，由其逐渐过渡到宁静舒缓的甚至是略为轻松的。一开始就反差过大，如特别喜庆的，恐会造成强烈刺激，产生心理上的抵触。 走出去，亲近大自然。阳光绿叶，鸟语花香，蓝天白云……经常散步的人心态都不错。 玩、学习……不要以为这些只属于小孩子。心的年轻才能永远年轻。 还有就是，为善最乐。 |
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