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贾竑晓：首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师。 如果达到脑疲劳症状5条以上并且持续一个月影响正常生活这就患有脑疲劳了。
图：脑疲劳症状 脑疲劳严重的状况下可能会引发多种身心疾病。 如果处于严重脑疲劳状态应该学会自我调节、释放。
图：脑疲劳的危害 大脑长时间工作后就会疲劳这时候补充糖分可以缓解脑疲劳。 大脑疲劳有时候是身体的自我保护这时不宜让大脑继续兴奋。
图：脑疲劳的原因 经常喝咖啡等提神饮品可能会使大脑产生耐受，影响大脑的功能。 多吃蔬菜水果、坚果等食物可以帮助缓解脑疲劳。
图：如何缓解脑疲劳 开饭了：新派水煮鱼。
20150623饮食养生汇视频和笔记:贾竑晓,大脑疲劳,新派水煮鱼 |
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