在朋友圈看到闫老师做了很多有关南瓜的美食后也想尝试下,去超市又不能买一块南瓜,于是便大气的买了一个回来,尝试了南瓜饭,甜甜的,很好吃!
步骤 1. 准备材料:南瓜、白米 2. 南瓜洗净后切成小块 3. 把南瓜放入淘洗好的白米中 4. 调到煮饭档后开始煮南瓜饭 5. 当电饭煲调至保温档后用小碗盛出南瓜饭,稍稍压紧 6. 倒扣至盘中后即可食用 烹饪技巧:1、不喜欢吃南瓜皮的可以削去2、煮米饭的放水量和平时煮白米饭一样就可以了3、在倒出南瓜饭之前压紧一点,以防不成形 适合人群:一岁以上宝贝 推荐理由:,南瓜果肉的口感甜而绵软,这种类似于淀粉的口感来自于其中丰富的果胶。南瓜富含膳食纤维,类胡萝卜素,同时也富含果胶。多吃些南瓜有助于预防及缓解便秘。 标签:便秘 补充维生素 促进食欲 |
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