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下面这20个小习惯，看起来微不足道，但只要你每天坚持花1分钟时间来养成，日积月累，它们绝对会让的生活打开一个新世界大门哦~ 1、凡是坐式马桶，入厕时为了防止迸溅在身上，可以在入厕之前往马桶里平铺一张卫生纸，干净方便，尤其入住宾馆蹲大号的时候屡试不爽。(尤其女生不仅可以防止迸溅还可以消除蹲小号的声音，避免尴尬，亲测超灵) 2、每天坚持早起晨便。起床后喝一大杯柠檬水或蜂蜜水，洗漱完按时入厕。每天早上按时入厕，养成规律，这个习惯很小，但一旦养成受益终身。无论早起有没有feel都要按时去入厕蹲大号，时间一长，就会自然养成生物钟，这样每天至少clean colon is one less thing to worry about 。 3、每天都跑步，最好晚上跑，下小雨也去跑步。写给想要开始跑步的人跑步的好处不必多说。跑步是会上瘾的，是最能显著改变你身体素质的首选。可以有小米手环啊什么的，用手机APP们计算也可以。正常情况下慢跑至少每天5KM。当然因人而异。购买一双合适的跑鞋。姑娘们则建议再买一件好的运动背心！（你也不想胸部下垂吧_(:зゝ∠)_） 4、每周至少4/5次健身房。毋庸置疑，它是值得你用一生的时间去坚持的东西。理由么？分享一段话：每次我走进一座漂亮的房子见到一脸自豪，满身赘肉的主人时，我都非常惊讶。他们没有搞清楚本末始终，我们真正的家不是房子、城市甚至国家，而是我们的身体。只要你还在这世上，他就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖息之所。他是世上你能照料的有形之物中最最重要的。 而健身不仅可以改变你的身材，容貌，甚至是气质哦~ 5、电动牙刷。不是懒，而是电动牙刷真的刷的较手动牙刷干净的多，而且非常方便！省时省力。 6、将每天要做的事情分轻缓紧急，每天上午11点之前，做完今天最重要或者最难的工作。先啃最难啃的骨头原则。每天养成这一习惯后，你会发现每一天很多事情都慢慢变得轻松有序。 7、滴酒不沾，能不喝酒就不喝酒！喝酒真没什么好处，任何时刻保持清醒的大脑比什么都重要。喝醉了还是要面对这个惨不忍睹的世界。更别提喝酒还伤身误事呢。 8、每天晚上写日记或工作记录(尽量简明扼要)，回顾整体所学所做。 9、每天饭后15分钟内一定不要坐着或躺着，避免腹部肥肉堆积。饭后百步走，活到。
12、良好的作息习惯。千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜。（最最重要要说四遍——）不要觉得自己年轻就熬夜，小编看过太多因为熬夜而猝死的互联网小伙伴了！！ 而且固定的睡眠时间能帮助你保持年轻。女性每晚睡眠时间7小时，男性8小时。 13、走路跑步都要抬头挺胸，加快脚步。无论什么时候，无论多么挫败，走路跑步都要昂首挺胸，男人应该如此，而姑娘也是这样，可以特别锻炼下自己的走姿~ 14、养成中午午休习惯。时间点在12点30到1点30之间。保持精力充沛。可折叠在办公室或公司内使用。 15、建议每天至少用牙线清洁牙齿一次。口腔中有些地方是牙刷无法轻易刷到的。请注意，不要硬拉牙线。从一颗牙移到另一颗牙时要用牙线的干净部分。请继续使用牙线直到清洁完所有牙齿为止。然后用漱口水或水冲洗。 16、The less is More.极简主义，通过砍掉生活中一些东西，来减少这些明显弊大于利的事情，从而改善你的生活。不要在一些琐事上浪费时间，在一些琐事上努力把选择变少。 奥巴马不是穿蓝的就是灰色的西装。有一期“Vanity Fair”杂志上，Michael Lewis采访了这位美国总统，总统解释了他这样做的逻辑：“你们会看到我只穿灰色或蓝色的西装。我努力把选择变少。我不想在吃什么或穿什么上面做决定。因为我需要做太多其他的决定。”奥巴马还说，“有研究证明仅仅是做决定这个行为，就影响一个人做其他决定的能力。” 17、任何事情凡事一定要拼尽全力，尽量做到极致，做到最好，因为你最好的一面每段时间都不一样。 18、很多时候，沉默是金。宁愿保持沉默让人看起来像个傻子，也不要一开口就证明确实是个傻子。尤其当别人诘难你的时候，如果想不到其他可以幽默漂亮的反击的花语时，那最好的方法就是保持沉默。沉默中，至少不会让别人看到你的底牌。 19、学会拒绝工作和生活中各种要求，能减少大量的时间。要知道闲人最会被抓公差，只要被当成是闲人，有时即使不忙，也得装作自己很忙。 20、最后，不要压制情感和欲望，化解它，开心，真的最重要啦！ |
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