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中醫依照時捷來治療的說法是為在特定季節裏面使用特定方法、藥材，最能發揮其治療的效果，並不是說一定要在某個特定季節來治病才有效。而這種季節治療法相對的也是屬慢性病可用，例如您所說的三伏日，就要使用三伏貼的療法，三伏貼是針對冬天容易發病的氣喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等疾病，在夏季做預防性治療，冬天時，就可減少發作機率，三伏貼則是在三伏日所做的穴位貼敷治療法，是中醫的外治法之一，【三伏貼】是於夏天的“三伏”天是一年中最熱的時候，此時陽氣發洩，毛孔張開，此時將中藥製成藥餅，敷貼在適當穴位，藥物更容易滲透皮膚，能疏通經絡，調節臟腑，達到扶正祛邪的的功效。
所以當某個季節來臨的時候，只要你知道方法，把握機會，就能預防在下個季節，或往後的日子不讓一些長年病痛纏身喔，沒病的話也能幫助身體機能更加完善。
以下提供你一些自己就能實行的季節性保養作法:
將軍之官─肝的保健法『春天』
《內經》說：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩行，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉常者少。」肝為甲乙風木之臟，具有東方少陽升發向上之氣，肝臟的生理特性，就像春天那些剛剛發芽吐綠的樹木一樣，柔軟新翠，生機勃勃，升發向上。所以，春季養肝，有著十分重要的意義。
春天應時時注意顧護培育陽氣，以促進人體的新陳代謝，起居上應晚睡早起，以興奮陽氣；郊遊踏青以陶冶情操，保持精神愉快，使陽氣暢通不滯；飲食上適當多吃ㄧ些辛溫之品，如韭菜、羊肉、麵食等以培育陽氣，助升發，適當的運動，以利於機體進行吐故納新。如果違背了春天奉養陽氣的規律。變生、予、賞為殺、奪、罰，則會損害肝的生理功能，而成為病態。
修養肝氣法：
早晨起床後，雙目微閉，面向東坐於床上或椅子上。雙手置於枕後手掌捂住雙耳，食指放在中指上，稍用力食指從中指上落下，敲擊枕部，雙手測24次，舌抵上顎，等津液滿口後，分三口嚥下丹田。然後生吸氣九次，意想青色氣團慢慢進入肝臟。
養肝食物：
鯉魚、赤小豆、黑豆、四季豆、絲瓜、木瓜、百合、蓮子、大棗、菜花、黃花菜、葡萄、杏仁、桃、無花果、李子、梅子、木耳、枇杷、菇類、綠豆、甘薯、玉米、薏仁、豬肚、牛肉、紅蘿蔔、蓮藕、鯽魚、燕窩等所選的食物以酸性、甘性為主。
現代藥理研究證明，鱉甲、大蒜、大棗、靈芝、香菇對肝臟有相當的幫助。
養肝配餐與藥膳：
１磨菇燉烏雞
原料：磨菇200克，烏骨雞一隻，食鹽適量
製法：將烏骨雞洗淨切塊，磨菇洗淨撕成小塊。將以上二物放入鍋中加水燉煮，食用前再放少許食鹽即可。
２茉莉花糖水
原料：茉莉花2至5克，白砂糖適量
製法：取茉莉花用沸水沖泡，加適量白糖，調勻頻頻飲用。
３山楂銀菊茶
原料：山楂、金銀花、菊花各10克
製法：將上述藥一同煎水，代茶飲用。
４南瓜粥
原料：新鮮南瓜、米50克
製法：將南瓜洗淨，切成塊加水適量煮至六成熟時，加入米，熟爛即可。
君主之官-心的保健「夏天」
《內經》理論認為，人的五臟之中，心與夏季相通。也就是說夏季的氣候特點有益於心的生理功能，並能保持其正常發揮。《素問?六節臟象論》說:「<心者>生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。」而血液在人的生命活動中有著極為重要的作用。《內經》稱之為<營氣>。營氣來源於五穀飲食與肺中中的清氣相結合，行在血液之中，周流全身而不停止。故營氣作為水穀飲食的精華，灌注於五臟六腑乃至全身發揮營養作用。也同時將體內代謝廢物排出體外，即所謂「和調於五臟，灑陳於六腑」。
夏天的氣候對心也有不利的一面，尤其是進入伏天以後，暑熱高溫也會耗氣傷津，傷人身體。所以夏季的飲食應該清淡薄味，以蔬菜、穀物、水果為主，魚肉作為輔助調劑，不可過食肥葷厚味，以免損傷脾味功能。另外由於夏天氣候高，人會大量出汗以散發身體熱量，所以要及時補充水分補充體液，但切勿不可一次過量飲用冰鎮飲料，以免傷及脾胃功能。
修養心氣法:
早晨起床後，雙目微閉，面向南坐於床上或椅上。雙手置於枕後手掌捂住雙耳，食指放在中指上，稍用力食指從中指上落下，敲擊枕部，雙手測24次，舌抵上顎，等津液滿口後，然後吸氣三次，意想紅色氣團慢慢進入胸部。
養心食物:
小麥、綠豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、洋白菜、龍眼、雞心、豬心、羊心、鴨心、海蜇、田螺、鵪鶉蛋、茶(任何種茶)、酒(各種糧食與麯或果類釀成)
養心配餐與藥膳:
1.龍眼粥
原料:龍眼肉15克、紅棗5粒、米100克
製法:龍眼肉、紅棗、米一倂煮粥。如喜好甜食可加白糖少許。(忌:外感病或舌苔厚膩者忌用)
2.牛奶全麥粥
原料:全麥片50克、牛奶150克、白糖50克、鹽少許
製法:麥片浸泡清水半小時以上，用文火煮15~20分鐘後，加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘，加入白糖，拌勻。
3.小麥粥:
原料:小麥30克、米100克、大棗5粒
製法:將小麥洗淨，加水煮熟，撈去小麥汁，再加入米、大棗同煮。
4.補虛正氣飲:
原料:人參兩錢半、黃耆三錢、麥冬一錢、五味子五分
製法:將上敘之藥材同放入鍋中加水同煮15分鐘。(忌:外感病者忌用)
說明:汗出後，體虛或自汗勞倦、口乾者用。
後天之本-脾胃保健「長夏」
《內經》說人體諸氣乃至天地之氣都等同或統之於胃氣，得出了「內傷脾胃，百病叢生」的理論。人體的心、肝、肺、腎四大臟器，都離不開脾胃之氣的充養。在《內經》裡有「五臟者皆秉氣於腎，胃者五臟之本也」。人體的脾胃與長夏相通。長夏亦稱為季夏，其時在夏秋兩季之間，農曆為六月，在中國北方正值炎熱似火，雨水充足，天地間萬物生長最旺盛的時候。如若脾不運化水穀精微物質，則心與腎部得不得其充養，乃至虛衷不用，故而養脾胃為養生的關鍵。
修養脾胃法:
早晨起床後，雙目微閉，雙手置於枕後手掌捂住雙耳，食指放在中指上，稍用力食指從中指上落下，敲擊枕部，雙手測24次，舌抵上顎，等津液滿口後，分三口嚥下丹田，然後深呼吸12次，意想黃色氣團慢慢進入腹部。
養脾胃食物:(食物分補益、導、清熱、溫中、和解、滋陰)
1.補益類(脾胃虛弱者)
梗米、小麥、栗米、花生、黃豆、蠶豆、南瓜、菇類、杏仁、大棗、蓮子、山藥、牛肉、羊肉、豬肚、蓮藕。
2.消導類(腹脹滿、食滯者)
蕎麥、玉米、馬鈴薯、蕃薯、芋頭、黑豆、赤小豆、菠菜、大蒜、白蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、紫菜、金橘、仙楂、荸薺。
3.清熱類(口臭、生瘡、便秘者)
綠豆、芹菜、白菜、菠菜、莧菜、竹筍、苦瓜、冬瓜、蕃茄、銀耳、木耳、紫菜、梨、西瓜、柑橘、檸檬、橄欖、茶葉。
4.溫中類(胃虛寒所致胃痛)
刀豆、芥菜、大蒜、蔥、生薑、辣椒、羊肉、狗肉、肌肉、草魚、酒、胡椒、桂枝。
5.和解類(對脾胃不和)
韭菜、茼蒿菜、生薑、蓮藕、柚子、檸檬、枇杷、牛奶。
6.滋陰類(胃陰不足呃逆、嘔吐)
香蕉、荔枝、橙、柚子、石榴、菠蘿、李子、桃、甘蔗、羊奶、鴨肉、燕窩。
養脾胃之重點預防:
日常生活中注意實用性味平和的飲食，適量食用有營養又易於消化的食物，以飲食調理康復，盡量不食用或少食辛辣、苦鹹、粗糙乾硬食物。注意休息有規律、有節制的從事腦力和體力勞動，不過於勞倦，安定情志。固此飲食以清淡的食物為主，對脾胃健康才是好處。
相傅之官─肺的保健法『秋天』
《內經》認為，肺與秋季相應，肺旺於秋，就是說秋天肺的氣血最旺盛，由於秋季天氣寒熱多變，寒涼之氣及秋燥之氣極易傷肺，所以秋季養生，重在養肺。
秋天宜多食滋陰潤燥的食物，如牛奶、芝麻、鴨肉、兔肉、葡萄、梨、蘋果、銀耳等以潤秋燥，利肺氣，辛傷陰，因此應少食辛辣燥烈之品，如蔥、薑、韭、辣椒等。此外肥厚膩之物不宜多吃，因為這些食物多食後可助痰生火，耗傷陰津。
修養肺氣法：
早晨起床後，雙目微閉，面向西坐於倚上或床上，雙手置於枕後，手掌捂住雙耳，食指放在中指上，稍用力食指從中指上落下，敲擊枕部，雙手測24次，舌抵上顎，等津液滿口後，分三口嚥下丹田，然後深吸氣7次，意想白色氣團慢慢進入肺部。
養肺食物：
糯米、玉米、黍米、陳倉米、黃豆、黑豆、黑芝麻、蕎麥、白蘿蔔、白菜、冬瓜、藕、甘薯、豬肺、豬蹄、豬皮、鴨肉、烏骨雞肉、鴨蛋、泥鰍、鱉、鮑魚、貝、海參、葡萄、梨、蘋果、柚、菱角、香蕉、波羅〈鳳梨〉、桃。
養肺配餐與藥膳：
1糯米粥
原料：糯米50克、白糖適量
製法：糯米按常法煮粥，放白糖適量服用。
2.鴨肉粥
原料：鴨肉、糯米各100克、淡豆鼓5克、鹽少許
製法：將鴨肉切丁，糯米加水煮粥，然後加鴨肉、淡豆鼓和少許鹽，至粥熟。
3.銀耳羹
原料：銀耳5克、冰糖50克
製法：將銀耳放入溫水浸泡30分中，去除蒂頭、雜質，將銀耳撕成碎狀〈或果菜機打碎〉，加水適量，以武火煮沸後再用文火煎熬二至三小時〈或用電鍋燉煮也可以〉，直到銀耳爛為止，加入冰糖即可。
4.牛奶芝麻
原料：牛奶200克、芝麻20克、冰糖30克
製法：將芝麻炒熟、炒香研成細末。將牛奶煮沸後加入芝麻、冰糖攪拌均勻即可。
5.黃耆雞
原料：黃耆三兩、母雞一隻、枸杞五錢、生薑三片、鹽少許
製法：將母雞洗淨切塊，放入電鍋內鍋加水、黃耆、生薑，外鍋一杯半水，煮至電鍋開關跳起，加枸杞、鹽即可。
先天之本─腎的保健法『冬天』
《素問，四氣調神論》說:「逆冬令則少陰不藏，腎氣獨沉」這裡的”少陰”是指腎。在自然界的變化中，冬季是萬物收藏的季節。這時草木凋零，大地封凍，萬物蟄藏。因此人的陽氣也要潛藏於內，以歛陰護陽為根本；《內經》指出:「春夏養陽，秋冬養陰」這是四時調攝的基本原則。
冬天是陽氣潛藏的季節，因此可以儲存能量。為”春生夏長”作物質準備。宜多食羊肉、狗肉、鴨肉(適應於體內有熱，上火之人食用。特別是低熱、食少、虛弱、大便乾襙和水腫之人)、核桃、栗子、鵝肉以養腎防寒為主。此外冬季進食少食鹽，多吃苦為佳。正如《四時調攝箋》所說:「冬月腎水味鹹，恐水剋火，故宜養心」因為鹹味吃多，就會使腎水更抗盛，而使心陽的力量減弱，所以應適量食些苦味的食物，以助心陽。
修養腎氣法:
早晨起床後，雙目微閉，面向坐北於床上或椅上。雙手置於枕後手掌捂住雙耳，食指放在中指上，稍用力食指從中指上落下，敲擊枕部，雙手測24次，舌抵上顎，等津液滿口後，分三口嚥下丹田，然後吸氣五次，意想黑色氣團慢慢進入腰部。
養腎食品:
五穀為養(栗米(又稱小米)、黑豆、芝麻、黃豆)，五菜為充(韭菜，’星辜、木耳、茴香)，五果為助(桑葚、栗子、花生、核桃)，五畜為益(鴿肉、雀肉、羊肉、狗肉、烏骨雞、黑鰱魚、烏魚、黃花魚、鱉、蝦、海參、鵪鶉)乳酪為輔(鵪鶉蛋、牛奶)
枸杞粥
原料:枸杞30克，米100克
製法:加水，兩者一起慢火煮粥 (※忌:脾胃虛弱，經常洩瀉者忌)
芝麻粥:
原料:黑芝麻30克，米100克
製法:黑芝麻炒熟，炒香碾碎加米同煮粥 (※忌:大便溏浠者不可食用)
芡實粉粥
原料:芡實粉30~60克，米100克
製法:將芡實粉同米煮成粥 (※忌:慢性便秘，感冒期間不可食用)
枸杞杜仲鵪鶉湯
原料:鵪鶉一隻，枸杞30克，杜仲10克，米酒，鹽，胡椒粉，薑末，蔥末，雞湯
製法:將鵪鶉洗淨切塊放入鍋內，注入雞湯加酒、鹽、胡椒粉、蔥、薑、枸杞子、杜仲，同煮至肉熟爛，撿出杜仲
，盛入湯盆即可。
說明:此湯性味平和，補腎益肝，強筋健骨作用更強。且有降壓、安胎的作用，視為保腎、強身健體之佳餚。
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