刚生完宝宝，宝妈本应该是沉浸在喜悦中，但是有一位妈妈却高兴不起来，因为她一笑、咳嗽或是用力就会尿液外漏，每次都将裤子弄湿，让她非常尴尬，不知所措。她不解，生孩子前一直都很正常，为何生完孩子会这样呢？其实，这位宝妈的苦恼，困扰着很多产后宝妈，她们是患上了产后尿失禁。 
产后为何易尿失禁？
一般而言，在正常情况下，当我们在大笑、打喷嚏、咳嗽或者弯腰时，腹腔内的压力会增加，当压力传递到膀胱时，膀胱内储存的尿液会受到向外挤的压力，此时，骨盆底的肌肉群会适时地收缩，扮演“刹车”的角色，以免尿液外漏。然而，有些产后妈妈在生产过程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩，无法正常发挥功能，所以一旦打喷嚏或大笑时，就会有漏尿的情况，也就是大家所说的“产后尿失禁”。 产后尿失禁属于压力性尿失禁，根据临床症状，可将压力性尿失禁分为三度： 轻度：一般活动及夜间无尿失禁，腹压增加时偶发尿失禁，不需佩戴尿垫。 中度：腹压增加及起立活动时，有频繁的尿失禁，需要佩戴尿垫生活。 重度：起立活动或卧位体位变化时即有尿失禁，严重地影响患者的生活及社交活动。
产后尿失禁的危害 导致阴部瘙痒、溃烂 尿失禁对患者来说简直是苦不堪言，尤其是炎热的夏天和寒冬季节，如果不垫尿布怕会出状况，垫尿布又会因为尿液浸湿尿布产生潮湿的环境，时间一长就会出现瘙痒、皮疹、溃烂等，甚至引起阴部的炎症。 导致心理上有阴影 轻度的尿失禁没有得到及时治疗就有可能发展成重度尿失禁了，而重度患者随时都可能发生尿失禁。频繁漏尿身上肯定会有一股异味，使得患者羞于出入人前，变得应酬少了甚至工作也放弃了，久而久之，就会给患者造成社交心理障碍。 导致衰老或不孕 因尿失禁会影响内分泌，年轻女性患有尿失禁，轻则有可能导致易衰老，重则还会可能引起卵巢功能下降甚至导致不孕，给患者及其家庭带来伤害。
凯格尔运动改善产后尿失禁
有关专家提出，产后尿失禁可作凯格尔运动来帮助复原，凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动。经由反覆的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能。 产后一周内，就可以开始进行简易的凯格尔运动，越早开始做，越能帮助训练骨盆底肌肉收缩，预防尿失禁的困扰。 动作1：呈站立姿，脚尖踮起，并收缩臀部的肌肉向上提肛，双腿用力夹紧，保持5秒钟再放松。重复动作20次以上。 动作2：呈仰姿，双腿弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门，像尿急无法如厕而憋尿的感觉，先保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢放松，5～10秒钟后再重复收缩。运动全程照常呼吸，保持其他部位放松，可用手触摸腹部，不应有紧缩现象。 KK健康提示：很多女性产后患上尿失禁，因为碍于面子，迟迟未能就诊，使用卫生护垫或保护性内裤来缓解尿失禁带来的尴尬，虽然此种方法能够暂时性的解决尿失禁的尴尬，但是却不能从根本上解决问题，要想根本上解决此问题一定要尽早就医，在专业医生的指导下，及早摆脱尿失禁的烦恼。 KK健康
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