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 近几日，各个地区的温度都是一路飙升，我们会想尽一切办法让自己“冷”下来，但是真的是所有降温的方法都有效都健康吗？这十件事，再热的夏天也不要做！
 1.不宜久坐木
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏季可以坐在冰凉的石头上却不能坐在木料上。因为夏日温度高、湿度大，木头会含有较多的水分，这些湿气很容易被身体吸收，出现皮肤病甚至是关节疼痛。
2.不宜过多冷食
炎热夏季，如果胃肠道受到冷食的刺激，就会痉挛收缩，出现腹痛问题，而且这种疼还不是轻微疼痛哦~再说对女生来说，冷食吃得越多，越容易痛经，对身体也是很大的伤害。
 3.不宜夜晚露宿
睡着后，机体处于放松状态，抵抗力下降，因为夏日容易出汗，夜晚的风又比较凉，一不小心就会被“风邪“侵袭，出现热伤风的症状。特别是在野外的露天，容易被各种蚊虫叮咬，闹不好还会患上传染病呢！
4.不宜缺午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。中午能有30分钟的午睡，就能让自己满血复活，而且午睡也是预防中暑的最好方法之一。
 5.电风扇不宜连夜吹
吹电风扇会加速身体汗液的蒸发，而且这种脱水是不知不觉得。直吹电扇本来就不是好习惯，加之其加速蒸发的害处，最好不要连夜吹风扇。最好的方法是不直接对着人吹风或打开自动转动开关。
6.空调不宜温度过低
空调病的问题还需要反复重复吗？室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物滋生。特别是晚上，如果实在是太热了，也要设置到睡眠模式，让风足够“温柔“才好~
 7.不宜“快速冷却”
一身汗回家，恨不得马上打开空调，吃上冰棍或者来个冷水澡，但这些迅速降体温的方法千万不要使用。在室外，身体吸收了大量热量，如果“快速冷却”身体，全身毛孔会迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩。
8.渴极不宜急饮
再渴也不要一下子喝上好几百毫升的水，因为身体突然摄入这么多水会增加心脏负担，会出现心慌、气短、出虚汗的症状。渴极了也要少量多次的饮水。
 9.饮料不宜代替白开水
夏日消暑第一饮品当属白开水，汽水、果汁、碳酸饮料中含有的都是糖精、色素，这些不利于健康的饮品偶尔解解馋还行，每天都喝不紧对牙齿不好，还容易发胖。
10.不宜戴过深过浅的太阳镜
夏日眼睛的呵护需要太阳镜，选择一款优质的太阳镜十分有必要。在颜色选择上，既不要过深，也不宜过浅。过深的镜片会造成视物不清，造成眼疲劳；颜色过浅则不能达到抵抗紫外线的目的。偏光镜或允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片为最佳选择。
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