前 言
一阳回春术乃是道家秘传归源功里的一套强肾壮阳功法，因见效快、回春效果好，倍受大家的喜爱。
本功主要是通过练习人体的肾脏、拉伸人体的脊椎，来达到养肾的目的，大家都知道肾为先天之本，脊椎统管人体百分之八十的疾病，一般肾虚、阳痿、早泄皆是因脊椎滑脱错位、手淫、性交过频、外伤、心里问题等等所致。
肾虚正在悄悄的袭拢这青少年人群、不要老是说我多么多么的厉害（有可能是阴虚阳亢），停两年再看，那时候才看成败呢！再加上现代的影像、色情小说及满天乱飞的娼妓，更是另青少年犯上手淫、滥交等不良嗜好，甚至有些心理扭曲及变态，大家可以看看现在的年轻人20多岁即满面倦容、精神恍惚，年轻的时候不注意、岁数一过30岁即知当年所犯的傻事。
本功的出现首先解决了这个问题，其调节脊椎与肾脏同步进行，对身体特别虚弱的人来说，可以先练习教材里面比较轻松简单的功法，身体强壮后再练费体力的功法。
现在大部分人都是阴虚阳亢，虚火妄生，滥服一些春方邪药更无疑是饮咎止渴，以致身体越来越弱，只有肾水充足才能水火相继，阴阳平衡，才是治疗的根本。
功 法 训 练
（1）双脚自然站立与肩同宽，全身放松、然后双手掐腰，大拇指慢慢用力扣住肾俞穴，双脚做前后左右的走动。手指的力量慢慢加大，绝不能有丝毫的减轻，以免影响功效，以手指力尽为止。
（2）自然站立，与肩同宽、胯微含、头上顶，双手背于身后命门穴处、如背人状态，双肘微微向上外提，五指如钩用力回抓，全身用力绷紧，提肛门、坚持不住时放松，共做49次。
（3）面朝东方自然站立、全身放松、变成高马步站立，双手握拳，左右手交替轻轻的敲打关元穴49次，随着承受能力慢慢加大力量。刚开始敲打时、可能会有排尿感，排完后在进行敲打。慢慢的增加到108、360次为好。
（4）平躺在床上，双脚抬起脚心向上，双膝尽量往怀中靠，双手也抬起掌心劳宫穴相对，命门紧贴床面。坚持五分钟以上为达标。见图一。
（5）平躺床上，双脚并拢脚掌立起、脚跟用力下蹬，然后上抬至20公分左右保持不动，腰紧贴床、头用力向脚勾去。坚持五分钟以上即为达标。见图二。
（6）平躺床上，全身放松、先用手掌轻轻的揉按腹部二分钟，待肚内发热后，以右手食指、中指和无名指三指并拢，按压在肚脐眼上，做旋转推按和点按共需600次。手法一定要轻柔缓慢，以免按伤了自己。
（7）平躺床上、脚掌立起脚跟用力下蹬三次，然后双脚同时向外旋转三十次以上，然后在向内旋转三十次以上，配合双手效果更好。
（8）平躺床上、双脚并拢、脚掌立起，大小腿内侧用力相合，上抬至20公分左右，背部紧贴床面，头部风府穴尽力向下贴床面，双脚做上下运动，注意：背腰部一定不能跟着起来，力尽为止。可参照图二。
（9）平躺床上、全身放松、自然呼吸，双手放体两侧、双脚立起、左右腿上下蹬动，一左一右，一秒钟一次（一上一下为一次），次数不限。
（10）双腿自然盘坐，双手置于小腹前，全身放松、舌抵上颚，呼吸三口气、呼气时想着自己的病气、浊气从两耳出去。吸气时想着一个金色的太阳由百会经膻中到下丹田。其光芒照射全身内外，浑身通明、无有不亮之处，身体松静自然，感宇宙之间无我、唯下丹田处有一亮光。呼吸自然，内视、意守45分钟。 收功想象下丹田处太阳下滑到会阴穴、呼吸三次，然后在上升到命门穴、在命门处呼吸七次，上升至百会穴，想象太阳发出万道光芒照耀全身，然后睁眼即可。注意事项：练功前30分钟一定要排尽大小便，此功法最好单练，不与其它式子合练，练功期间最好戒烟酒、如不能也尽量减少，练功期间禁止性生活。
最后三式：（1）坐床上双脚并拢伸直，脚趾回勾，上半身坐起，吸满气后赶紧闭气无漏，双手搓热快速的搓动两肾108次。反复做。
（2）自然站立、双脚平行与肩同宽，两膝微曲与脚尖齐。双手掌心向下、放于小腹前。吸气时用力收缩肛门，脚趾用力抓地、咬牙、收腹提胸，双手用力上提至胸前。呼气全身放松，双手回到腹前，恢复原姿势，反复练习30次。注：会阴发热、属正常现象。见图三。
（3）裸身于床上、右手请抓睾丸、左手放于小腹上，同时顺时针旋转，时间不限，特效。
丹田气满法
身体卷曲、双手掌与双脚内侧、双膝伏于地上如蛙状，背部与头部成一条直线，吸气时收腹，呼气时头向上前方，吸气时恢复原装。练习九口即可气满。
精神百倍法
平躺床上、两脚并拢、屈膝，双手劳宫穴放在两乳头上，然后双脚用力向上抬起，注意：双膝是向上不是向后，腰部紧贴床面。坚持5分钟即达标！练后红光满面，精神十足！图如下：
强 肾 绝 密 药 方
配方:肉苁蓉60 g 灵马60 g 山药75 g 泽泻 60g 五味子75 g 玄驹100 g 牛膝60g 杜仲90 g 菟丝子60g 山萸肉60g 官桂30g 巴戟天60g 海中 飞30g 山奈30g 熟地60g 黑狗鞭一条 海龙30g 蜂胶25g 红鹰飞50g 蛤蚧一对
泡白酒30斤，三个月即可服用。
保 元 方 药
夫妻双乐酒：鹿茸3 狗鞭1条 海龙10 海马10 红参30 枸杞子10 川断10 故纸10 韭子10 淫羊藿10以上单位为克。以上药物浸泡三花酒5斤，一个月即可服用，每晚一小杯。为使该酒更有魅力，可加三两鸡睾丸。
强精起阳方：雄蚕蛾10只 淫羊藿100克 巴戟天100克 锁阳100克 海龙3只 海马3只 车前子8克。研末黄酒冲服。
救命壮阳酒：牛鞭1条 鹿鞭1条 狗鞭1条 泡米酒3斤中，密封100天以后早晚各饮一酒杯，常饮此酒阳刚之气十分充足，可以治疗阳痿、早泄、虚寒之症。
强阳速效方：赤芍1钱 红花3钱 枳壳2钱 川芎1钱 沙苑蒺藜3钱 滑石粉3钱 茶叶3两 研末混合，用时少许放于茶或酒中，有速效。
