 看到上图了吗？三餐食量与身材的关系。是不是秒懂了，关于你身材上的些许困惑？ 有一句话叫做：早餐是天食，午餐是人食，晚餐是鬼食。 早餐负担着白天尤其是上午的身体和头脑运转，重要性不言而喻。它是一天中最重要的一餐。可每天匆匆赶着上班的你，是不是将早餐当作最囫囵的一餐？路边摊上几块钱搞定？甚至不吃。 因此对自己负责任的精致生活，应该把早餐放在至关重要的位置上。 中餐不用说了。 至于晚餐，应该讲究的是少吃，吃好。 吃好晚餐向健康看齐，以下四个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康：
1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
2、晚餐时间在7点之前最有益健康。
3、晚餐多吃素食，少吃荤食。
4、晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。 来源：网络 |
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