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咏春拳有“定拳”的训练方法，练的是发力，腰力一体。前面已经给大家介绍过咏春拳的定拳练习要领，详细阅读《黄系咏春拳学之定拳》。同样的，黄淳梁系的咏春拳学也有“定脚”的练习方法，主要练的是下盘腿上的功力，这里给大家介绍一下咏春拳的“定脚”的训练方法。
黄淳梁腿法 定脚的基本要领： 1、基本姿势：前后马站立，以右腿在前为例，右拳在前左拳在后置于胸前； 2、动作：右腿保持站前后马的姿势不变，整体抬起，脚尖外摆，力点在脚跟，然后保持住这个姿势； 动作非常简单，但有一些要领需要注意： 1、踢起腿的线路：右腿走的是一条弧形的线路，腿是向上向右，然后定住不动； 2、右膝在整个过程中，保持结构不变化，不是其他腿法讲的先抬膝再将小腿弹出去，是整条腿一起动； 3、抬腿的过程中，上半身不要晃动，咏春拳踢腿与身体无关； 4、腿抬起，最后一刻时，要有一个送胯的动作； 5、腿定住后，脚要用力勾紧，小腿要保持向前蹬的意念，不可松下来； 每一次定脚训练，要尽量坚持久一点，左右腿互换，支撑腿要稳住，定拳非常长腿的功力，刚开始训练时，大家都东倒西歪，但是过了几个月后，定起腿来，就有种落地生根的感觉，稳稳当当的站在那里，不摇也不晃。 定脚训练是以后咏春拳的腿法的基础，定脚做的好，踢起腿来肩不摇身不晃，最大程度的减少了“预动”，所以练咏春的踢起脚来，是不易被察觉的。也只有这样才有实战的意义！ |
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