咏春初学者应该学些什么? 初学咏春要学的基本的东西其实有很多, 我今天给大家说一下两种基本功力训练。 一个叫定拳训练,一个叫定腿训练。 一个练的是上身,一个练的是下身。 咏春拳“定拳”的训练方法, 练的是发力,要求力从地起, 腰马合为一体。 练习方法是在手臂之上套上铁手环, 沉肩坠肘冲拳发力,拳击出后停住。 几秒钟之后再收回,从新再出一拳。 下盘要求站稳嵌羊马步,力从地起直达拳面。
练习出日字冲拳后定住几秒不动。 这是咏春的定拳功力训练的一种。 铁手环一般初学者戴三个左右, 逐渐加至九个为宜,重量基本相等, 直径以在里面的大越外面越小为宜。 最外围的最小,以防止冲拳时掉落。 定拳发力,也可练习定拳不发力冲拳。 直接沉肩坠肘把拳放在打出后的位置, 定住不动,在铁手环的下坠力作用下, 练出臂与肩的整合之力。 如果,你的臂是局部的臂上肌肉之力, 你是坚持不了多久的。 如果,你的肩臂熔为一体是可以坚持很久的。 一般以三分钟起,逐步加到五分钟,十分钟。 以三十分钟为限。 定拳有了功力之后,你打出的日字冲拳就有力了。 之后练习咏春的贴身寸拳发力也就有了基础功力。 如果没有功力训练,你打出的冲拳很可能打中人, 也不会有很好的杀伤效果。 如果想一拳击倒对手的话, 定拳功力训练是一个不错的练习选择。 很适合初学者练习功力。 希望大家能够坚持正确的练习, 你一定会有收获的。 还是那句话叫做练拳不练功,到老一场空。 同样的,咏春拳也有“定脚”的练习方法。 主要练的是下盘腿上的功力, 下面给大家介绍一下咏春拳的“定脚”的训练方法。
前后马站立,以右腿在前为例, 右拳在前左拳在后置于胸前; 2、动作: 右腿保持站前后马的姿势不变, 整体抬起,脚尖外摆, 力点在脚跟,然后保持住这个姿势; 动作非常简单,但有一些要领需要注意: 右腿走的是一条弧形的线路, 腿是向上向右,然后定住不动;
不是其他腿法讲的先抬膝再将小腿弹射出去, 是整条腿一起动; (这是咏春的特点)
咏春拳踢腿与身体无关; (除踢出之脚外,全身不动)
要有一个送胯的动作; (这个是咏春脚法发力的秘密)
小腿要保持向前蹬的意念,不可松下来; (这个是力量透入敌人身体的秘密) 左右腿互换,支撑腿要稳住, 非常长腿的功力。 刚开始训练时,大家都东倒西歪, 但是过了几个月后,定起腿来, 就有种落地生根的感觉,稳稳当当的站在那里, 不摇也不晃。 定脚做的好,踢起腿来肩不摇身不晃, 最大程度的减少了“预动”。 这也就是南拳中所谓的“无影脚”了, 因为没有预动,不易察觉故称无影脚。 所以练咏春的踢起脚来,是不易被察觉的。 也正是因为咏春脚法这样才有实战的意义! 也是非常有效的一种辅助腿功训练。 建议大家可以用这个方法先练平衡。 站的稳定了之后再练定腿发力训练。 我经常告诉弟子控腿练不好, 咏春拳的腿法就学不了。 我就是教了你腿上的招法, 在实战中你也用不出来, 用出来也是无效的打击。 如果没有功力的一脚踢到人身上, 对手如果是个大块头的话。 你很有可能自己倒地在先。 寻桥阶段的很多东西没有定腿功力是学不了的。 我在很多的咏春实战视频中很少看到腿功好的。 说实话,反而是老外的咏春视频中有腿功好的。 真的是,一说起来就让人心里挺不是滋味的。 中国人要学中国拳。 希望这些简单的功法训练对于初学咏春的朋友, 能够有所帮助。 长按或扫描关注: |
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