谣言第205期：刷牙时间越长越好？导语：网上说刷牙的时间一定要超过3分钟，还有的人说刷牙时间越长牙齿就越干净。到底哪种说法才正确呢？
刷牙时间越长越好？ 
1.网友：彤彤 24岁 翻译 刷牙时间太长口腔里很不舒服。 以前我的刷牙时间很短，基本上在一分钟左右。后来我也渐渐意识到这个问题，就开始刷10分钟，刷到嘴里的泡沫都没了才肯罢休。就这样持续了一年多吧，我发现我的牙齿很脆弱，经常会出现酸痛不敢吸气的情况，可能是我刷牙的时间太长，破坏了牙的保护膜才会这样吧？ 2、网友：佳佳 34岁 策划 刷牙时间越长牙齿越干净。 我以前刷牙时间太短，久而久之就长了蛀牙。后来，我坚持每次刷牙3分钟，果然牙齿又白又亮，再也不疼了。所以，刷牙时间越长牙齿越干净是有道理的。 刷牙时间过长并不能去掉更多的牙垢。 
1、当人们刷牙时间超过2分钟，使用的力度超过150克后，并不能去掉更多的牙垢。 研究人员测试了16种不同的刷牙方式，主要是刷牙的时间和用力的程度不同。测试的刷牙时间为0秒到3分钟不等，而用的力量则在75克到300克不等。调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度，发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少。但是调查结果还显示，当人们刷牙时间超过2分钟，而使用的力度超过150克之后，他们并没有去掉更多的牙垢。 2、刷牙时间不是越长越好。 专家提示您，一般用2-3分钟清洁牙齿就够了，刷牙时间过长会增加患牙病的风险。每天刷3次牙，每次2-3分钟是最理想的做法。该不该用电动牙刷取代传统牙刷是钱包和刷牙习惯的问题。当然，电动牙刷的清洁效果更好，但人们同样可以用普通牙刷细致地清洁牙齿，而且如果电动牙刷使用不当还会对口腔健康造成损害。不过用普通牙刷刷牙不可太使劲，并要在专业牙医指导下规范操作，因为轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙齿颈部。
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