健康来自这12个动作

杨：扬脖颈，护颈椎

熨：熨双眼，能明目

梳：常梳发，头不白

搓：搓面孔，洁脏腑

绕：饶胳膊，活关节

引：牵引腰，老得慢

摆：摆尾闾，下盘稳

扩：扩胸膛，强呼吸

旋：旋手腕，防僵硬

走：多快走，耐力好

抬：抬小腿，血流畅

踮：踮脚跟，练平衡