|
更多精彩文章，请搜索微信公众号“味道2015”吃货福利及时送达！ 【养颜减肥鸡汤】 功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者 食材：带皮冬瓜、鸡一只、猪瘦肉、香菇十个、红枣十五枚、生姜二片、盐 做法： 1、鸡、猪瘦肉切片，香菇泡水三小时，红枣去核，冬瓜切块 2、水煮滚，加鸡、瘦肉、红枣、香菇、姜，大火煮十分钟 3、转文火煮，然后再加冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味 【鲜香菇豆腐汤】 功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压 食材：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐适量 做法： 1、猪肉洗干净切片，把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐 2、大火煮，再转至中小火煮至香菇熟透，再放猪肉片 3、待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可 【冬瓜发菜美腿汤】 功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿 食材：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤 做法： 1、猪肉切块，发菜洗净，冬瓜连皮切块，薏仁洗干净 2、水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后 3、转文火煮二小时，放入发菜再煮十五分钟，加盐调味 【紫菜排骨汤】 功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目 食材：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤 做法： 1、排骨洗净，紫菜洗净，芹菜切段，红萝卜切粒，水煮滚 2、放材料，大火煮，转文火煮半小时，加入盐调味 【鲤鱼补血瘦身汤】 功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿 食材：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉 做法： 1、鲤鱼清理干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色 2、将黑豆洗净，放入锅中炒至豆衣裂，再用清水洗干净 3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用 4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟 5、再转至文火煮，放入鲤鱼，煮后加胡椒盐粉 【黄瓜猪骨汤】 功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿 食材：黄瓜一斤、薏仁、猪骨一斤、蜜枣五粒 做法： 1、猪骨切块，其他材料洗干净备用，黄瓜切块 2、水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟 3、再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用 【海带瘦身汤】 功效：清热去湿、减肥轻身 食材：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两 做法： 1、瘦猪肉洗干净切片，飞水，冬瓜连皮切块 2、海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段 3、水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮 4、转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用 【苹果瘦身汤】 功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热 食材：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤 做法： 1、瘦猪肉洗净切片，苹果去皮，切块，海带洗净 2、水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟 3、转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用 【山楂决明瘦身汤】 功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃 食材：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明一两、糖一茶匙、盐适量 做法： 1、瘦猪肉洗净切片，飞水，山楂、决明子清洗干净 2、适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟 3、转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用 【荷叶瘦身汤】 功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽 食材：带皮冬瓜一斤、荷叶一张、薏仁三两、扁豆一两、姜三片 做法： 1、冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用 2、水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟 3、在转文火煮两个半小时加入盐调味即可 ----------------------------------------------- 回复“新闻动态”获取往期推送文章 回复“视频”获取《味道》相关视频 回复“菜谱”获取《味道》独家菜谱 回复“互动专区”查看往期互动活动 回复“问题+留言”向《味道》提出你的问题 |
|
|
