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岁寒：你好，我是在网上找到你的，我现在有些困惑，想请你帮我疏导一下，你帮我分析一下我是不是患上抑郁症了。 杨永龙：哦，说说具体的表现。 岁寒：总是心情不好，低落，总是有想哭的感觉，多疑，控制欲特别的强。 杨永龙：是什么事情引起的心情不好呢？ 岁寒：老公的一句话，一个动作有时就能引起我心情不好，主要是老公影响我心情。 杨永龙：那你和丈夫之间发生了什么呢？ 岁寒：什么也没有，我们感情一直挺好，我最近总是莫名的心情低落，也不爱理他，我们在一个单位工作，天天在一起。 杨永龙：嗯，还有没有别的呢？ 岁寒：我们最近说话总是说不到一起去，我就不爱和他说话了。 杨永龙：哦，所以就向负面的方向去想问题和看问题了？ 岁寒：有这个倾向，这几天就因为这件事我心情就好不起来。他要带同单位的女同事一起出差，其实我心里明白根本就什么事没有，也不可能发生什么，但心里就是不舒服，就害怕他对人家好，关心人家。一想他开着车拉着女同事一起，我就来气！ 杨永龙：嗯，我很理解，不过你想一想在这个世界之上只有男人和女人，人际交往也不外乎男人和女人。 岁寒：是呀，其实我们到现在这样也是积累下来的结果，这个女同事来单位是跟我做同一个工作的，我老公是领导，她一来我的工作，她都做了，我现在天天成了闲人，我一直准备怀孕，所以老公考虑让我减轻负担，但什么不做，心里空的很，感觉很失落。 杨永龙：哦，这难道不是你丈夫对你爱的表现么？ 岁寒：但我为什么接受不了呢？ 杨永龙：从这里来看你非常爱你的丈夫，在这种情况之下产生失落感以及些许的怀疑也是非常正常的。 岁寒：是不是我太在乎我老公了，女人的小心眼子太严重了？只要知道他跟女同事吃饭或怎么的，我就生气，就不想理他，其实心里自己明白，老公跟他们除了工作其他的什么都没有，我老公人非常正直。 杨永龙：既然是非常正常，那么我们需要的就是接纳自己的这种正常的心理表现，就像对待天空刮过来的风一样，用理智的态度来对待自己所爱的人。 岁寒：我总觉得我要是不跟他在一个单位工作，可能会好很多。 杨永龙：我们爱一个人，我们就必须给予所爱的人自由发展自己、自由选择自己幸福的追求、自由过他自我感觉愉悦的生活方式。 岁寒：你说的有道理，可有时候自己想不开啊，遇到领自己不高兴的事，就情绪低落，有时候想想还不如单身一人呢？ 杨永龙：真正的爱是相互之间信任、珍视、持之以恒、忠贞不渝、专一不二。双方在日常的工作与生活中都能感受到幸福、愉悦、轻松、自由和快乐。这些都是需要我们用理智来创造和创设的。 岁寒：就是把心放宽嘛。 杨永龙：我们人类的思维本身就在于爱和恐惧的选择之中，如果我们选择了恐惧的思维，那么就会释放退缩、关闭、抽出、逃避、躲藏、攻击、伤害等思维的能量，而是所爱的人很快感到被束缚或窒息，进而就会来摆脱这种关系。如果我们选择了爱的思维，那么就会释放伸展、开放、送出、留驻、显露、分享、治愈等思维的能量，而使所爱的人更加爱自己，进而让爱更加牢固和甜蜜。恐惧像衣裳一样包裹着我们的身体，爱则容许我们赤裸裸地站出来；恐惧依恋并且紧紧抓住我们所有的一切；爱则送出我们所有的一切；恐惧捆绑束缚我们，爱则温柔的拥抱我们；恐惧是占有，爱是放手；恐惧使人心痛，爱则使人欣慰；恐惧攻击人，爱则抚慰人。恐惧与罪恶感是我们唯一的敌人，爱与觉察则是我们真正的朋友，我们不能把两者混淆，因为恐惧使人瘫痪——它会杀害我们，爱和觉察则让人行动——能给予我们生命。这就看你选择的是什么样的思维了，如果你选择了爱的思维，那么你的一切也就变得愉悦和快乐起来。 岁寒：你说的太好了，我现在就是处在恐惧中。 杨永龙：从你与我所聊的内容来看，你不是什么抑郁症，只不过是选择了恐惧的思维所指的情绪低落罢了，所以千万不要给自己乱贴标签。 岁寒：其实我本身是个挺阳光的人。也不知道怎么回事，对其他人什么都能容忍，唯独对我老公不行，就想抓的紧紧的。 杨永龙：要知道人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的，但是你想很快走出情绪的低谷，就放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的。 岁寒：我现在对什么都不干兴趣，真的，什么都不感兴趣，人、物、事什么都不感兴趣。 杨永龙：洞灵子《薄白学》指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、喜爱与痛恨等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱。所以我们要积极主动的创造美好地、积极地、愉快地感觉，让自己更快的走出负面情绪的困扰才是关键。 岁寒：谢谢你，和你聊天心情好了很多，改天见！ |
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