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夏季养生，一定要养神，要做到心平气和，但是有的人容易急躁，做不到心平气和，这时可以按摩涌泉穴、内关穴。 涌泉穴 涌泉在脚底，不算脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜，如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服为宜。 内关穴 我们把手心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指宽度处就是“内关”。具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，夏天心情不太好的时候，脾气大的时候，睡不好觉的时候，都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用，比如消化不好、恶心呕吐。 （廖月尧）
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