 已是深冬，很多人都感觉手脚冰冷。除了拿热乎乎的东西捂捂捂，厚厚的衣服穿穿穿，中医教你几个方法，坚持执行，可以长久驱寒保暖还保健身体哦。 常按三穴位驱寒保暖 一、气海穴 在生活中不少人会说想要不生病，把肚脐眼保护好，这个部位要是受凉了，是容易造成疾病缠身的，因而，即使是炎热夏天，对于这个部位我们也是不会把它露在外面。 在冬天其实是更应该把这个部位保护好，要知道造成冬天感冒的寒邪是无孔不入的，这种寒邪要是不能彻底的将其抵制在身体之外，是非常容易造成疾病入侵的。 气海穴位于身体腹部前正中线，在肚脐下1.5寸，这个部位是连接着肚脐、耻骨。在生活中经常按摩这个穴位对于养生保健是非常有帮助的，能够很好的帮助身体进行调节。 气海穴从字面上的理解就是要补气、补血，的确，任脉水气在吸收身体热量之后是会散发成为充盛之气，因而，又有“气海一穴暖全身”的说法。 中医认为，气海穴位于身体的中央地带，这个部位是生气之源，人体的真气由这个部位产生。一般来说，身体中阳气缺失，这个部位是会最先感应到的，所以阳气不足、生气匮乏是容易导致身体受到寒性疾病的。 在冬天，外界寒冷的空气对于身体是有很大的影响，寒冷带来的往往是寒邪，这股寒邪之气要是侵入到身体中是容易造成身体阴阳失衡的，并且是阴气占据主要地位，当身体中阴气较重时，阳气会相应的减少，这样的情况是容易造成寒邪入体的，造成感冒显得极为常见。 而当我们在按摩气海穴的时候，则是可以很好的刺激气海穴，对于气海穴的气体产生、运作是有帮助的。一般来说，在这个时候，我们是可以用右手掌心，紧紧的贴在气海穴上，按照顺时针的方向，进行按摩，在按摩的过程中会造成掌心发热，这样的发热是会传递到全身，对于身体的保暖是非常有帮助的。 二、百会穴 在生活中能够刺激阳气的穴位远远不止气海穴那么一个穴位，在生活中有一个穴位是身体中阳气最足的穴位，这个穴位经过按摩、刺激对于补充阳气是非常有帮助的，这个穴位就是我们头顶的百会穴。 百会穴位于头顶正中线和两耳连线的交叉处，这个部位联系着脑部，是调节大脑的主要穴位。在穴位上有百脉之会，贯达全身的说法，可见百会穴是非常的重要。作为身体诸阳之会，百脉之宗，百会穴是各个经脉会聚的地方，按摩这个穴位对于调节机体是非常有帮助的。 上面说到，在冬天感觉到寒冷往往是因为身体中阳气缺失，阴气较盛的缘故，如何补充阳气成了关键。在按摩百会穴的时候，则是可以有些的刺激阳气。 一般来说，针对这个穴位我们是可以进行按摩也可以进行拔罐，以按摩来说，可以用手掌进行巧妙的按摩，手掌按摩这个穴位，按照顺时针的方向，进行按摩以每50圈为一个疗程，每次按摩三个疗程可以有效的减轻低血压的症状，对于血液的流动是非常有帮助的。 而在拔罐的时候，则是能够以阳罐温灸这个部位，时间控制在五分，让发红的罐体刺激这个穴位可以有效的预防头晕头痛，对于阳气不足、神经衰弱都有很好的治疗。 同时，在刺激百会穴的时候还可以有效的治疗失眠，对于长寿保健是非常有帮助的。因而，在生活中不妨按摩百会穴、拔罐百会穴来刺激百会穴，以此来达到保暖全身的目的。 三、涌泉穴 在冬天，除了按摩气海穴、百会穴能够保暖身体，按摩涌泉穴对于保暖也是有帮助的，这是因为寒冷的时候，感觉到寒冷，最先受到影响的就是我们的脚部，在生活中有寒从足生的说法，是说在冬天寒冷往往是从脚部开始。 那么换个角度想想，在生活中是不是脚部不冷了，身体也就暖意十足呢？这样的观点似乎也是能够说得通，那么不妨在生活中对脚部做一些按摩，通过按摩脚部，让脚部不再感觉到寒冷，从而让全身感觉到温暖。 涌泉穴位于身体的脚部，在脚底足前部凹陷的地方，在泡脚的时候按摩这个穴位对于穴位有很好的刺激，要是这个时候再按一下涌泉穴对于养生保健更有必要。 一般来说，对于这个穴位我们是可以在泡脚的时候按摩它，也可以是在睡觉前拍打它，在睡前坐在床上，双脚自然分开，双手轻缓的按摩、拍打涌泉穴直至脚底发热。 当涌泉穴发热，对于脚部血液的流动有很好的帮助，对于身体保暖也是很有必要的。因而，在生活中是可以通过按摩涌泉穴来有效的保健身体。 寒从脚下生 小运动让身体暖和起来 除了按摩这几个穴位，有一些小的运动方法也可以让我们暖和起来。 冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！ 寒从脚下生。我们要驱寒，一定要保护好双脚。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖乎乎，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！ 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。 平时穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚，之后可揉揉、拍拍，促进血液循环；还可以多走路，走路的时候速度要快，以微汗为宜，一次30分钟，不要大声交谈；有条件的话，还可以每天睡前泡脚，水温在40度左右，一次20-30分钟，微汗即可。 充足睡眠养阳气 抵御寒冷 充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。 以上就是中医对于驱走冬季寒冷的一些小方法，最重要的一点，不要只要风度不要温度哦。（家庭医生在线 ）
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